يوووووووووووووووه انتي مثلي

انا اخس منك احيان يغمى علي :(

وهالرجيم من شفته 5 ايام نفس الشي مافكرت اسويه اعرف نفسي وربي يومين سويت رجيم فادي بغيت امووووووووووووت من الصداع

الله يعين اتحمل الجوع ولا اتحمل الارهاق والتعب والخمول والدووووووووووووووخه اه من الدوخه لله يعينا

جربي تاكلي أشياء تسد النفس وماتسمن
زي الجوز طبعا سعراتو عاليه بس كم حبه منو تحسسك بالشبع وماتزيدك إبحثي بالنت
والخيار كمان مافيه سعرات ويشبع أصلا قريت معلومه إنو يقعد بالبطن 8 ساعات فاآ كل ماجعتي كلي منو
كلي سلطه بالخل بدون بندووره وملح وتستفيدي من الخل منو تشبعي ومنو يحرق
كلي جريب فروت برضو سمعت ينحف
كمان الزبادي مع بذر الكتان ينحف على حسب ماقريت هنا
وخدي مكملات غذائيه ماتسمن (إستشيري الصيدلي)
ضيفي أشياء معاه ماتضر الرجيم
ولعلمك *
الجوع يحرق
يعني اللي تبغى تسمن لآ تجوع واللي تبغى تنحف تجوع
وكمان معلومه *
كلي بشويش وعلى البطئ عشان لو هي بس حبتين تمر ولسا جيعانه
إستني ربع ساعه لا تاكلي وراح تحسي بشبع بنفس الوقت ماأكلتي كثير

أنا ماعندي خبره بس جربي اللي قلتلك عليه

والله مدري


لكن والله مو مبالغه مننا يعني مو معقول كل عضوات الجروب كانوا بيقولوا انه مشبع وكدا مبالغه وصدفه كلنا بالغنا بنفس الشي هههههههههه

بس صراحه مشبع وما يتعب

انا بروح دوامي الصبح وارجع العصر وعادي ما بتعب بالعكس نشيطه كما انا بدوامي
ودحين انا في رابع اسبوع وما بدوخ ولا بصدع ابدا

الله اعلم يمكن الجسم ما تقبل

والله انا ما جربته ولا احب شي اسمه رجيم توبة خلاص الناسوقت الاجازه محلوين وانا ذبلانه
كلي وجباتك الثلاث وتوكلي على الله ولاتاكلين بينهم شي

مششكورة

بس كم مدة الرجيم اسبوع ولا 3 ايام كيف طريقتة


ردن على ضرورى