مشكوره

هل مسموح اني اكل خبز مع زبادي لايت ؟؟؟
وشرب الحليب مسموح ولالا؟؟؟
لاني مستغربة انة البروتين والنشويات مع بعض مو مسموح بينما بجدول الوجبات فية بيض وخبز
جبن وخبز تونة وخبز
انا بديت من امس بس ملاحظة عندي نفخة بالبطن كانة كرش ومحتارة هل لانة الخبز نخالة ماناسبني عشان القولون
ولا عشان الخبز نشويات طلع لي كروشة ؟؟؟
بس امس كليت 5 اقراص وسط من خبز النخالة ...
اتمنى تردون علي متحمسة جدااااااا

اليوم فطوري كان كاس كبير عصير برتقال فرش ..
وقبل الظهر كان رغيفين خبز نخالة اسمر مع شريحتين جبن قليل الدسم وطماطم
واكلت لي حبتين بسكوت نخالة وشربت شوي شاي محلى بسكر عادي ..
وبالليل يمكن اكل سلطة مع بيض مسلوق او سلطة خيار باللبن بس للحين ماقررت ..
اتمنى الي جربوا الرجيم ونفع معاهم يخبروني اش الصح واش الغلط...
باانتظار يومياتكم...

وين النتائج

ههههههههههههه

رجيم دشتي اصلا ما فيه خبز ولا حاجة

بس بروتين و جبن وخضرة اللي يكون طعمها ماصخ مو حلو

و شكرا