ياليييييل ماطولك!!
•
نفس الاسئله وينك يابدوره جاوبينا وبشرينااااا
شعاع نور
•
يا بنات الموضوع من السنة ال فاتت اكيد صاحبة الموضع مش بتدخل
اقرا الصفحات كلها وهتفهموة هو سهل هى وضحتة اكتر من مرة وحطت وصفات اكل حلوة
بس انا برضة خايفة منة هعمل بحث عنة ولو طلع كويس هردلكم خير ان شاءالله
اقرا الصفحات كلها وهتفهموة هو سهل هى وضحتة اكتر من مرة وحطت وصفات اكل حلوة
بس انا برضة خايفة منة هعمل بحث عنة ولو طلع كويس هردلكم خير ان شاءالله
ام فرج
•
انا سويت هاذا الرجيم مره حلو ويشبع ,,,,,ونحفت كيلو بالاسبوع وسويت اسبوعين 2كيلو ,,,,,,,,,الحرمه 6ساندوتش توست بر باليوم لازم بين كل واحد 3ساعات مو اقل ممكن 4ساعات تحشين الساندوتش اي شي الا المربى الا اذا كان دايت وماتكثرين منه الفوكه مسموح بس مو كل يوم لان فيا سكر ممكن مرتين بالاسبوع لان بالرجيم الاصلي قايل الافضل الاستغنى عنها وتكون بين الوجبات مو معها الخضار مسموحه شوربه ولا سلطه ولا تحطينا مع الساندوتش والمرحله الاولى الافضل ماتحشين الساندوتش دجاج او لحم بس ممكن جبن بيض مرتديلا بينت بتر صوص السلطات مسموح بس يكون لايت وبكميه بسيطه الشاي والقههوه مسموح بسكر دايت واههم شي الخبز يكون بر مو ابيض ممنوع الابيض ,,,,,,,,,والمرحله الثانيه تبدين اذا حشيتي دجاج ولا اكلتي دجاج او لحم بوجبه تقللين الخبز المسموح لك باليوم ,,,,,واذا بتاكلين خبز غير التوست تختلف الكميه وباول الموضوع حاطه كل نوع كم يعادل من التوست بس خلكم على التوست اضمن,,,,,,,,,
الصفحة الأخيرة