ماشاءالله عليكـ والله يمتعكـ بالصحه والعافيه
وعقبالي بالرشااااااااقه
ما شاء الله تبارك الرحمن الله يباركلك ف صحتج وعيالج الغاليه
وزيت الزيتون مع اللبان الذكر يشد
وزيت الزيتون مع اللبان الذكر يشد
ماشاء الله عليكي الله يسلم لك عيالك وتفرحين فيهم ***** الله ويتمم عليكي بالخيرماشاء الله عليكي الله يسلم لك عيالك وتفرحين فيهم ***** الله ويتمم عليكي بالخير
سويت تلخيص تجربتك :42:
صرت افطر ع طماطه وخياره
الغداء رز مسلوق في صحن وقطعة دجاج وخضار مسلوقه في الاول كنت اجوع
صرت كل مره اقلل من اكلي حتى صار مره قليل وصرت اخذ خضار مسلوقه وسلطه وثلاث ملاعق رز في الغداء
العشاء اكل سلطه وزبادي
بعدين فكرت اترك الرز تماماً واكل منه فقط يوم في الإسبوع
امشي كل يوم ساعه (نص الصباح ونص في الليل) واشرب ع الريق مراميه وخل تفاح مخفف في ماء
واخذ معي ترمس قشر قهوة واشربه كله في الكليه ولما ارجع البيت اشرب الخلطه اللي قلت عنها اول
الاهي خلطه عباره عن شاي اخضر وكمون ونعناع وزنجبيل مره تسد النفس واشرب ماء كثير مايخلي مكان اصلاً
للأكل وكنت لما اجوع مره اكل طماطم وخيار.
وبقيت على هذا الحال وصار وزني ينقص والكل لاحظ هذا... بدأت الترهلات ... صرت ادهن جسمي بزيت زيتون...
واصعد الدرج وامشي كثير واتمرن ع الاوربتراك والحمدلله انشد جسمي كثير
استخدمت لزنودي كريم الزنجبيل والحمد لله فرقت كثير...
الخلاصه... خلال فتره تجربتي ماسويت ريجيم معين إلا مره في شعبان سويت ريجيم 7 كيلو في 7 ايام اللي هو يوم فواكه ويوم خضار ..... ومانزلت إلا 700 جرام .... كل فترة تجربتي كنت اتعشى الساعه 11 في الليل لكن عشاي يكون أما سلطه أو خضار مسلوقه ولبن.
كنت امشي كل يوم ساعه ... كنت اتحرك كثير ... شربت خل تفاح مع الماء ثلاث مرات في اليوم شربت مراميه ثلاث مرات في اليوم ... الماء صار جزء من حياتي وزجاجة الماء صارت رفيقتي ... زيت الزيتون صار كريمي الدائم ...تحديد كمية الاكل وعدم الاكل بين الوجبات تصغر المعده وتخليك تشبعي بسرعه .. الان صرت لو اكل شوي اكل احس بتخمه وكنت اول اكل كل الصحن ومااحس بشئ.
جربت خل التفاح مع الزنجبيل دهان وسوى لي بقع بيضاء وتركته
------------------------------------------------
خواتي ليش ننتظر حتى تجينا هزة عشان نفكر في صحتنا ليش مانفكر فيها من الان... والله اني ندمانه على كل يوم قضيته وانا عايشة عشان اكل ... الرشاقه لها طعم مايعرفه إلا اللي عاني من السمنه وصار رشيق...الاكل ماراح يطير خلوا يوم فيه وجبه مفتوحه واكلوا اللي تحبوه وثاني يوم سوي تخفيف حد الجوع ... نسيت اقول لكم اني لما كنت اخبص اعاقب نفسي مافي يوم مفتوح وازود المشي وانقص من اكلي ثاني يوم مع انو اكلي اصلا قليل فصرت حريصه مااخبص عشان ماانحرم من وجبتي الإسبوعيه.
اهم شئ سووا كنترول ولاتأكلوا إلا الوجبات الرئسية واللي لها شروط (مافي دهون وسكريات ومشروبات غازيه والكمية محدده) لأن اكلنا اكثره رغبه بالأكل مو جوع
----------------------------------
الله يجزاكي خير استفدت كثير من تجربتك وخصوص الزيت زيتون ابي اجربه مع كريم الزنجبيل :42:
صرت افطر ع طماطه وخياره
الغداء رز مسلوق في صحن وقطعة دجاج وخضار مسلوقه في الاول كنت اجوع
صرت كل مره اقلل من اكلي حتى صار مره قليل وصرت اخذ خضار مسلوقه وسلطه وثلاث ملاعق رز في الغداء
العشاء اكل سلطه وزبادي
بعدين فكرت اترك الرز تماماً واكل منه فقط يوم في الإسبوع
امشي كل يوم ساعه (نص الصباح ونص في الليل) واشرب ع الريق مراميه وخل تفاح مخفف في ماء
واخذ معي ترمس قشر قهوة واشربه كله في الكليه ولما ارجع البيت اشرب الخلطه اللي قلت عنها اول
الاهي خلطه عباره عن شاي اخضر وكمون ونعناع وزنجبيل مره تسد النفس واشرب ماء كثير مايخلي مكان اصلاً
للأكل وكنت لما اجوع مره اكل طماطم وخيار.
وبقيت على هذا الحال وصار وزني ينقص والكل لاحظ هذا... بدأت الترهلات ... صرت ادهن جسمي بزيت زيتون...
واصعد الدرج وامشي كثير واتمرن ع الاوربتراك والحمدلله انشد جسمي كثير
استخدمت لزنودي كريم الزنجبيل والحمد لله فرقت كثير...
الخلاصه... خلال فتره تجربتي ماسويت ريجيم معين إلا مره في شعبان سويت ريجيم 7 كيلو في 7 ايام اللي هو يوم فواكه ويوم خضار ..... ومانزلت إلا 700 جرام .... كل فترة تجربتي كنت اتعشى الساعه 11 في الليل لكن عشاي يكون أما سلطه أو خضار مسلوقه ولبن.
كنت امشي كل يوم ساعه ... كنت اتحرك كثير ... شربت خل تفاح مع الماء ثلاث مرات في اليوم شربت مراميه ثلاث مرات في اليوم ... الماء صار جزء من حياتي وزجاجة الماء صارت رفيقتي ... زيت الزيتون صار كريمي الدائم ...تحديد كمية الاكل وعدم الاكل بين الوجبات تصغر المعده وتخليك تشبعي بسرعه .. الان صرت لو اكل شوي اكل احس بتخمه وكنت اول اكل كل الصحن ومااحس بشئ.
جربت خل التفاح مع الزنجبيل دهان وسوى لي بقع بيضاء وتركته
------------------------------------------------
خواتي ليش ننتظر حتى تجينا هزة عشان نفكر في صحتنا ليش مانفكر فيها من الان... والله اني ندمانه على كل يوم قضيته وانا عايشة عشان اكل ... الرشاقه لها طعم مايعرفه إلا اللي عاني من السمنه وصار رشيق...الاكل ماراح يطير خلوا يوم فيه وجبه مفتوحه واكلوا اللي تحبوه وثاني يوم سوي تخفيف حد الجوع ... نسيت اقول لكم اني لما كنت اخبص اعاقب نفسي مافي يوم مفتوح وازود المشي وانقص من اكلي ثاني يوم مع انو اكلي اصلا قليل فصرت حريصه مااخبص عشان ماانحرم من وجبتي الإسبوعيه.
اهم شئ سووا كنترول ولاتأكلوا إلا الوجبات الرئسية واللي لها شروط (مافي دهون وسكريات ومشروبات غازيه والكمية محدده) لأن اكلنا اكثره رغبه بالأكل مو جوع
----------------------------------
الله يجزاكي خير استفدت كثير من تجربتك وخصوص الزيت زيتون ابي اجربه مع كريم الزنجبيل :42:
الصفحة الأخيرة
والله يرحم ابو عيالك ويغفر له ويسكنه فسيح جناته وامواتنا واموات المسلمين ويعوضك عنه بصلاح عيالك وتشوفينهم مثل ماتتمنين واحسن والله يرزقك برهم ويخليكي لهم ويخليهم لك