محد شرااتي :

ماشاءالله عليج وايد عيبني نظامج لاني تقريبا احاول من اسبوع اتبع نفس الشي بس عندي كذا سؤال ... بما اني اداوم الصبح فافطر بالبيت توست اسمر وجبنه قليل الدسم المشكله اني اييوع عقب لاني اشتغل فاضطر اكل بسكوت ساده او تفاحه والغدا اكثر من السلطه واكل مشوي تمام الين اهني العصر اشرب شاي اخضر عاد العشا ومادراك ما العشا ع الساعه 9 او عشر اتعشى لاني ارقد متاخر يعني تقريبا ع الساعه وحده فاحس باليوع عقب شو اسوي مب قادره امسك نفسي معني اتعشا خفيف يعني بيضه او شوربه .. شو رايك بنظامي ابغي حد ينصحني لاني مستحيل اسوي ريجيم مارووم اعرف نفسي ... ادري كثرت اساله اسمحيلي خخخخخ سؤالي الاخير : كيف تسوين المراميه؟؟؟ وليش تشربينها قبل لا تنامي يعني ليش مب بالنهار ؟؟؟

ماشاءالله عليج وايد عيبني نظامج لاني تقريبا احاول من اسبوع اتبع نفس الشي بس عندي كذا سؤال ......