نتيجة الأسبوع الثالث
الوزن بعد الأسبوع الثالث من عمل الرجيم
========================
عدد النزول : ,800 جرام
الأسبوع الرابع
( اليوم الثاني والعشرون )
يوم السبت : 15/1/2005
===============
الريوق : جبن أبيض فرنسي + 6 زيتونات + كوب شاي أخضر ومرمية .
الغداء : سلطة + دجاج مع كريمة + كوب شاي أخضر ومرمية .
العصر : بنــــــك .
المغرب : جبن + 1/2 علبة فيمتو دايت .
العشاء : ---------
( اليوم الثالث والعشرون )
يوم الأحد : 16/1/2005
==============
الريوق : (3) بيض مقلي + كوب شاي أخضر ومرمية .
قبل الغداء : جبن + ملح (( لأنه كان ضغطي نازل ) .
الغداء : سلطة + خضار مسلوقة ( بروكلي - زهرة - كوسا ) + ستيك لحم + 1/2 علبة فيمتو + كوب شاي أخضر ومرمية .
المغرب : حب شمسي + كوب شاي أحمر .
العشاء : سلطة + كباب + متبل + علبة سفت دايت .
( اليوم الرابع والعشرون )
يوم الأثنين : 17/1/2005
==============
الريوق : (3) بيض مقلي + كوب شاي أخضر ومرمية .
الغداء : سلطة + شوربة ( بروكلي - زهرة - كوسا ) + 4 حبات كفته + 1/2 علبة دايت كولا .
العشاء : (5) نقانق + جبن أبيض فرنسي + زيتون + كوب شاي أخضر ومرمية .
( اليوم الخامس والعشرون )
يوم الثلاثاء : 18/1/2005
==============
الريوق : جبن ابيض فرنسي + زيتون + كوب شاي أخضر .
الغداء : شوربة خضار + سلطة + شاورما دجاج امريكانا + 1/2 علبة دايت كولا .
المغرب : علبة فيمتو دايت + حب شمسي + جبن أبيض
العشاء : (4) نقانق دجاج + باذنجان مقلي + زهرة مقلية + خس + 2 جبن سلايد + كوب شاي أخضر ومرمية .
( اليوم السادس والعشرون )
يوم الأربعاء : 19/1/2005
===============
ملاحظة : كنت صايمة يوم عرفة
===================
الفطور : شوربة خضار + سلطة + كفتة وكريمة .
عقب صلاة العشاء : حب شمسي + كوب شاي أحمر + قهوة عربية .
العشاء : (4 ) نقانق + خس + جبن + زيتون .
( اليوم السابع والعشرون )
يوم الخميس : 20/1/2005
===============
الريوق : -----------
الغداء : (4)قطع كرسبي ( من كنتاكي ) + 4 قطع دجاج ( من كنتاكي ) + سلطة + دايت كولا .
المغرب : حب شمسي .
العشاء : فطاير + وجبة سنتافيه من هارديز + حلقات بصل + 2 كت كات (( وجبة مفتوحة )) .
( اليوم الثامن والعشرون )
يوم الجمعة : 21/1/2005
===============
الريوق : ----
الغداء : سلطة + شوربة خضار + صدر دجاجة .
العشاء : (4 ) نقانق + بيض وسبانخ + خس + زيتون + علبة دايت فيمتو .
( اليوم الثاني والعشرون )
يوم السبت : 15/1/2005
===============
الريوق : جبن أبيض فرنسي + 6 زيتونات + كوب شاي أخضر ومرمية .
الغداء : سلطة + دجاج مع كريمة + كوب شاي أخضر ومرمية .
العصر : بنــــــك .
المغرب : جبن + 1/2 علبة فيمتو دايت .
العشاء : ---------
( اليوم الثالث والعشرون )
يوم الأحد : 16/1/2005
==============
الريوق : (3) بيض مقلي + كوب شاي أخضر ومرمية .
قبل الغداء : جبن + ملح (( لأنه كان ضغطي نازل ) .
الغداء : سلطة + خضار مسلوقة ( بروكلي - زهرة - كوسا ) + ستيك لحم + 1/2 علبة فيمتو + كوب شاي أخضر ومرمية .
المغرب : حب شمسي + كوب شاي أحمر .
العشاء : سلطة + كباب + متبل + علبة سفت دايت .
( اليوم الرابع والعشرون )
يوم الأثنين : 17/1/2005
==============
الريوق : (3) بيض مقلي + كوب شاي أخضر ومرمية .
الغداء : سلطة + شوربة ( بروكلي - زهرة - كوسا ) + 4 حبات كفته + 1/2 علبة دايت كولا .
العشاء : (5) نقانق + جبن أبيض فرنسي + زيتون + كوب شاي أخضر ومرمية .
( اليوم الخامس والعشرون )
يوم الثلاثاء : 18/1/2005
==============
الريوق : جبن ابيض فرنسي + زيتون + كوب شاي أخضر .
الغداء : شوربة خضار + سلطة + شاورما دجاج امريكانا + 1/2 علبة دايت كولا .
المغرب : علبة فيمتو دايت + حب شمسي + جبن أبيض
العشاء : (4) نقانق دجاج + باذنجان مقلي + زهرة مقلية + خس + 2 جبن سلايد + كوب شاي أخضر ومرمية .
( اليوم السادس والعشرون )
يوم الأربعاء : 19/1/2005
===============
ملاحظة : كنت صايمة يوم عرفة
===================
الفطور : شوربة خضار + سلطة + كفتة وكريمة .
عقب صلاة العشاء : حب شمسي + كوب شاي أحمر + قهوة عربية .
العشاء : (4 ) نقانق + خس + جبن + زيتون .
( اليوم السابع والعشرون )
يوم الخميس : 20/1/2005
===============
الريوق : -----------
الغداء : (4)قطع كرسبي ( من كنتاكي ) + 4 قطع دجاج ( من كنتاكي ) + سلطة + دايت كولا .
المغرب : حب شمسي .
العشاء : فطاير + وجبة سنتافيه من هارديز + حلقات بصل + 2 كت كات (( وجبة مفتوحة )) .
( اليوم الثامن والعشرون )
يوم الجمعة : 21/1/2005
===============
الريوق : ----
الغداء : سلطة + شوربة خضار + صدر دجاجة .
العشاء : (4 ) نقانق + بيض وسبانخ + خس + زيتون + علبة دايت فيمتو .
نتيجة الأسبوع الرابع
الوزن بعد الأسبوع الرابع من عمل الرجيم
=======================
عدد النزول : ------
الوزن بعد الأسبوع الرابع من عمل الرجيم
=======================
عدد النزول : ------
عدد النزول الكلي خلال اربع اسابيع من عمل الرجيم :
3.4 كيلو جرام
ملاحظة : صح انه النزول كان بطيء بس بالشكل فرق علي وايد وخاصة بالملابس اوسعت علي خلال هالمده .
3.4 كيلو جرام
ملاحظة : صح انه النزول كان بطيء بس بالشكل فرق علي وايد وخاصة بالملابس اوسعت علي خلال هالمده .
الصفحة الأخيرة
ما قلتي لو كنت تسوين رياضه او لا