الله يجزاك خير يارب مشكوره


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صلو على محمد

مساء الخييييييييييير

دموع برائحة التفاح يزاج الله خيييييييييييييير على الدعاء اللهم اميييييييييين انا وبنات المسلميييييييييييين

اختي الزنود انا اعرف اصغرها بس ماعرف اشدها :0 للاسف ياليت طريقتج في الشد بالاثقال اما تصغيرها

ان شاء الله انه امر هين بس يباله وقت اوقفي ومدي ايديج يمين ويسار وخليهن سيده وبعدين حركي اليدين على

شكل مروحه شغيره 100 مره جدام وبعدين 100 مره ورا اتمنى عرفتي شو اقصد ان شاء الله انها تيب نتيجه



اروجا ماشاءالله انجاز ياقلبي استمرررررررري ودخلي عالم ال 90 بقووووووووه انا بقولج ليش ما تقدرين لان
انتي عودتي الجسم على السعرات المنخفضه انا عرفة ليش اخصائين التغذيه كل اسبوع يغيرون الرجيم ومرات الرياضه عشاننصدم الجسم ويرجع ينزل من اول ويديد دخلي قروبنا وشوفي اخر موضوع حطيته من شوي واقري الموضوع بتمعن وبتعرفين ليش وزنج ثابت مب راضي ينزل والبناتما قصرن بالنصائح ياهن الله خيييييييييييير

ابو دبب شكرا على الرد والمعلومات القيمه

لجن شكررررررررررا لذكر تجربتج الرااااااااائعه ياليت تغنينا بمعلومات اكثر عن الرياضه الي كنتي تسوينها


بنت السلطنه ماشاءاالله مبروووووووووووووك على الوزن اليديد انا انصحج تعتمدين على نظام غذائي صحي عشان ما تتعبين واذا عندج دهون متراكمه رجيم بروتين لمدت 14 يوم بشرط ما يكون عندج مشاكل مرضيه لا سمح الله وتقرين الرجيم زززززززززززززززززززززززين وتعرفين شو المسموح وشو الممنوع وتسوين معاه رياضه مع اني خلاص شخصيا ودعت الرجيمات القاسيه تعب على الفاضي والشعر يتساقط بس في ناس تحب تستمر عليه الرياضه اهم من كل هالرجيمات مع غذاء متوازن والله تنزلينهن وانتي بصحه وحيويه وشباب اعتمدي المشي مع اكل صحي نصيحه ويارب توصلين للمثالي وانتي بخير

بكرى احلى رفع الله قدرك

جروح علمتني ربي يحلي ايامج يارب

كيان 1189 ربي يجزيج بالجنه العفو ياقلبي

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

اسال الله ان يوصلنا جميعا للوزن المثالي من غير شر يااااااااااااارب

أسوي تمارين جليان مايكلز وتمارين بطن ثانية وأي شيء باليوتيوب اشوفه اسوي بس اكثر شيء فيديوهات تمارين جليان مايكلز اتروح البطن صارلي شهور عليها بعدين اذا استمريتي بيطلع لك على اليمين واليسار خط بطنك يعني ان البطن يصير مشدود يصير جسمك حلو وينحت لك الخصر بيجيلك في البداية شد عضلي وذا كويس بعدين بتصير عندك لياقة
هالتمارين نقصتني 6 كيلو بدون رجيم آكل باعتدال مآكل فوق طاقتي ومو 24 ساعه حلويات وشبسات نآدر مآكل شبسس
بس شوكلاته آكل يومياً المشروبات الغازية قطعتها ^^
واللحين وزني اليوم 51.6 وطولي 158
صآرله شهور ثابت لأني مو يومياً أسوي رياضة ولآ أسوي رجيم ودام ثابت شيء كويس يعني مو زي الرجيمات الكيميائية اتسوي ويرجع وزنك الدبل معمري سويت رجيم كيميائي ^^
أأبغى وزني يصير 45 يعني يصير اقل من طولي بـ 13 وحدة
أحسه بيكون أفضل كٍذا

لجن اسال الله ان يرزقج كل ما تتمنين في الدنيا والاخره على هالافاده الجميييييييييله ياقمرررررر
يارب يستجيب لدعائج ويحقق امنياتج يارب وتفوزين ما تتمنين في الدنيا والاخره مشاركه راااائعه انا
استفدت منها وايد وان شاء الله البنات يستفيدن هالجليان رووووعه ربي يهديها للاسلام بس انا تحمست معاها
قبل فتره وصارتلي اصابه بالقدم ان شاء الله اول ما احس ان القدم رجعت 100% برجع عليها باذن الله
وزنج ممتاز بالنسبه لطولج عشان ماتختفي الملامح الانوثيه صعب جدااااااا 45 على طولج بتصيرين وايد ضعيييييفه
الرياضه تثبت الوزن ما تخليه يطلع ويارب تتهنين بوزنج ويحفظج من كل شر :)

السلام عليكم كيفك اكوا أتوقع تعرفيني من موضوع الروماتويد
اكوا مارين الله يهديكي عجبني موضوعك ككل بس وصلت لنقطه منقوع التين !!!
صلي على النبي ونتفاهم حبه حبه انتي شفتي الناس الي شفاهم (ربي)مو الدكتوره "الاخصائيه"ريم بالنظام
ربنا اقسم بالتين والزيتون يعني فيه معجزه وعندنا سوره التين، طبعا الامراض اللي اتعالجت بالنظام اولها انا من الروماتويد وفيه ناس من التكيس وناس من التصلب المتعدد والاكزيما وتأخر الحمل وغيروا خذي لك لفه بتركيز في حسابها من غير تحيز لطريقة علاجها او لغيرها لأني والله حتى انا ما اعرفها الا اللهم كانت سبب سخره لي الله عشان اتعالج ،،نقص فيتامين د الشديييييييييييد ممكن يؤدي لأمراض نفسيه قد تؤدي للجنون او الانتحار والعياذ بالله وأعراض نفقصه تشبه أعراض المس والسحر والخ وكل مريض له الحق يا قلبي انه يتعالج بالطريقة اللي تعجبو ان كانت إبر فيتامين د او نقط او يتعرض للشمس ثم يرجع ينتكس مره تانيه اذا أهمل النظام الرباني المذكور في القران الكريم نحن للأسف نهاريا ليل وليلنا نهار نخبص في الاكل وماسمعنا كلام ربنا كلوا من طيبات مارزقناكم ولا الرسول عليه الصلاة والسلام لا طعام على طعام ونحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع <<محدثك محتاجه لنزول اكثر من 20 كيلو (^_^) ،،
وزي ماقلت لك باقي النقاط أؤيدك فيها بشده مشكلتنا عدم التطبيق او بالأصح نطبق الأنظمة بكره يعني عندي فرح ابغى أنحف 5كغ في يومين لكن لو نحب انفسنا صح بنطبق زي ماقلتي نظام صحي مدى الحياه مو رجيم انتحاري،،
اهنييك ع الوزن اللي نزلتيه وعقبال الباقي من غير شر لي الشرف اني شاركت بموضوعك الجميل
تقبلي مروري
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت أستغفرك واتوب إليك
(^_^)