نفففففففففففففففففففففس المشكله

حماتي كانت وزنها في 76 وفي شهرين ونص صار وزنها57 وكان معها ارداف وجوانب كبيرة
كانت رياضتها المشي لمدةساعة بسرعة وكانت تمشي زي العسكري اتمنى تكوني فاهمتني يعني تحاول ترج نفسها مع المشي
والشهر الثاني اضافت للمشي الأوربت تراك لمدة نص ساعة..
وصاااااااااااااارت ماشاء الله تلبس سموووول.. وكان ريجيمها السعرات بحيث ماتزيد عن800 سعرة..

اوشن كريم ..

تسلمين حبيبي ..
راح احااول امششي للأسف ماعندي سير :( ..

//

المشتاقة للحوض
رمش الليل ..

تسلموون ع المروور ..
وربي يعافيكم ..

//

اكلييل الوررد ..

خييتو ما شاء الله شجعتيني كثيييييير يعني فييه امل تروح هالارداف والجوانب ..
وربي خايفه انحف بدون مايروحون عطيتيني الامل ..
مرره يسسسلمو ..
و ان شاء الله التزم بالمشي ولو بالحوووش ..

//


الي عنده تجارب لا يبخل علينا ^_^

للرفع

والله انا جربت المشى وااااايد نفعنى ومثل ما قالتاحدى الاخوات امشى زى العسكرى حركى كل جهه بجسمك وصدقينى راح تخف الكررررشه>>>> دمار كل امراه والارداف والخواااااااصر