رفع

تسسسسسسسسلمين يالغلا على ذكر تجربتك انا توني باديه اسوي الحركه بس انا اسويها 100 مره باليوم بجرب اسويها اكتر وان شااء الله اشوف نتيجه

ررررررفع

الررررررررررررررررررررررررررررررقص وما ادراك مالرقص
ينحف وينحت الخصر نحتا نحتا وبالنسبه للكرشه يبي لها تمارين شد بالاضافه الى الاعتداااااااااااااااااااااااااااااااال ثم الاعتداااااااااااااااااااااااااااااااال في الاكل وشرب الشاي الاخضر مع النعناع والزنجبيل عالريق

مشكووووووووووووورين جمميعا ..
نفسسسي ارد عليكم نك نيم نك نيييم بس تعرفون المشااركات معقدتي جدا ..!!
بس 3 في اليوم :( ..


\\


انكسسسار مرآءة ..

متأكده من الطريقه خيتو ..؟ ما عممري سمعت بها ..
وبعدين يوم قلت لأمي قالت لي انتي خبله ..؟ بعدين تخترب ارحامك ..!!!
والله مدري بس بتأكد من طريقتك ولو نفعت تكونين سويتي فيني خييير ..
وتسلممممين ع التجربه وجزاك ربي كل خير وربي يحقق الي ببالك ..


\\


انا حاليا ملزمه ع المششي ع نصاائح الأخوووات ..
بس عندي اختبارات وصايره اليوم ماعندي فيه اختبار امششي ..
بس تخلص برجع التزززم من جديد ..
بس المشكله احسسسسس الجوااااااااااانب ماينفع لها المشي ..
ابغى شششي للجوانب ..؟