يومي
الافطار: كاسه نسكافيه بحليب قليل الدسم +الشوربة الحارقة
الغداء: حبحب+الشوربة
العشاء عصير شمام
النشاط الرياضي : كاريدو 20 دقيقة
مقاومة 15 دقيقة
الاحد
نظام التخفيف
فطرت خمس حبات عنب وفنجان شاي نعناع دون سكر
الغذا قطعه لحم دجاج مسلوق وسلطة و ثلاث ملاعق ارز
العشاء زبادي
الرياضه جليان نصف ساعه،،، 20 دقيقه مشي
الاعشاب كوب مغلي القرفه ،كوب مغلي زنجبيل
نظام التخفيف
فطرت خمس حبات عنب وفنجان شاي نعناع دون سكر
الغذا قطعه لحم دجاج مسلوق وسلطة و ثلاث ملاعق ارز
العشاء زبادي
الرياضه جليان نصف ساعه،،، 20 دقيقه مشي
الاعشاب كوب مغلي القرفه ،كوب مغلي زنجبيل
يومي الافطار: كاسه نسكافيه بحليب قليل الدسم +الشوربة الحارقة الغداء: حبحب+الشوربة العشاء عصير شمام النشاط الرياضي : كاريدو 20 دقيقة مقاومة 15 دقيقةيومي الافطار: كاسه نسكافيه بحليب قليل الدسم +الشوربة الحارقة الغداء: حبحب+الشوربة العشاء عصير...
هلا بالغاليه
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وخفيف
ونشاطك الرياضي ممتاز تبارك الرحمن
استمري نفس الارادة والاصرار وفالك تكسير رقم تسعه هذا الاسبوع
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وخفيف
ونشاطك الرياضي ممتاز تبارك الرحمن
استمري نفس الارادة والاصرار وفالك تكسير رقم تسعه هذا الاسبوع
جاني موقف لا احسد عليه
في قروب على الواتس فيه أغلب الجماعه ونسخة فديو عشان أرسله طلع ارسلت يومياتي😑
وانا من النوع ماأحب أعلم أحد اني اسوي رجيم بيجلسون على الحبه😕
في قروب على الواتس فيه أغلب الجماعه ونسخة فديو عشان أرسله طلع ارسلت يومياتي😑
وانا من النوع ماأحب أعلم أحد اني اسوي رجيم بيجلسون على الحبه😕
الصفحة الأخيرة
صدى الامل
سلامة بناتك الحلوات قدامهم العافية ان شاء الله