الله يهدي اخوات سبب زيادة الوزن هو كثرة التخبيص وتسويف
كل يوم نقول غدا نبتدئ وايام تمر ودهون تتراكم
الله يرجعهم ع خير يارب
اه اختي ورديات للاسف حتى الجمعه فيه عمل ودراسه
لكن اغلب الشركات فيها تيسير الحمد لله
مثلا زوجي يطلع يصلي الجمعه ويرجع بسرعه مهم ما يتركها
ان شا الله اتمنى المملكه المغربيه تنهج نفس نهج دول العربيه ويكون الويكند خميس والجمعه
الله يهدي اخوات سبب زيادة الوزن هو كثرة التخبيص وتسويف
كل يوم نقول غدا نبتدئ وايام تمر ودهون...
نعم اختي ام سليمان الحمد لله وزني نزل من زياده اليوم المفتوح
وقلت ان شاءالله اتناول اي شي اشتهيه في المفتوح ولا احرم نفسي دائماً
لالا انا استعمل خالي الدسم لكن ربما قلة الرياضه هي سبب ثبات وزني 70 وعدم النزول اكثر
انا قبل لما نزلت وزني كنت امارس في الرياضه ساعه يوميا والحمد لله نزل لكن لما وقفت وقف النزول او ربما 70 هو الوزن المثالي لي