ورديات 88
ورديات 88
الاقتباس 👎


نعم اختي ام سليمان الحمد لله وزني نزل من زياده اليوم المفتوح


وقلت ان شاءالله اتناول اي شي اشتهيه في المفتوح ولا احرم نفسي دائماً


لالا انا استعمل خالي الدسم لكن ربما قلة الرياضه هي سبب ثبات وزني 70 وعدم النزول اكثر


انا قبل لما نزلت وزني كنت امارس في الرياضه ساعه يوميا والحمد لله نزل لكن لما وقفت وقف النزول او ربما 70 هو الوزن المثالي لي
ورديات 88
ورديات 88
الله يهدي اخوات سبب زيادة الوزن هو كثرة التخبيص وتسويف كل يوم نقول غدا نبتدئ وايام تمر ودهون تتراكم الله يرجعهم ع خير يارب اه اختي ورديات للاسف حتى الجمعه فيه عمل ودراسه لكن اغلب الشركات فيها تيسير الحمد لله مثلا زوجي يطلع يصلي الجمعه ويرجع بسرعه مهم ما يتركها ان شا الله اتمنى المملكه المغربيه تنهج نفس نهج دول العربيه ويكون الويكند خميس والجمعه
الله يهدي اخوات سبب زيادة الوزن هو كثرة التخبيص وتسويف كل يوم نقول غدا نبتدئ وايام تمر ودهون...
صدقتي اختي

سبحان الله الكسل وعدم الالتزام والتخبيص هو سبب سمنتا

وكل يوم نخبص نقول مش مشكلة غداً وغداً يأتي نخبص ونزال علي الحال الي يفوت شهور ونحن في مكانا وسمنتا في زياده

ولو نزلنا كيلوين او ثلاثه نفرح بيهن ونقول اه نحفنا ممتاز ونخبص ونزيد الكيلوين ومعاهن كيلو زياده

الي متي ندور حول انفسنا وفي دائرة مغلقه حول شحومنا والاكل،، لابد من الوقوف والصبر

يا صبايا الصبر هو مفتاح كل شيء وبداية الرشاقه وباذن الله نحققها معا

ان شاءالله يغيروا الويكند ويجعلوه الخميس والجمعة عشان الجمعه تكون للصلاه وهو يوم مبارك للمسلمين
ورديات 88
ورديات 88
كبريائي امي


تنحه


لانا


رنا


اين يومياتكن 💜؟؟؟؟؟
ورديات 88
ورديات 88
تصبحون علي خير 💝


ان شاءالله غداً نلتقي باذن الله تعالى
لانا ياعيوني
لانا ياعيوني
يسعد لي صباحكم
فطوري تفاحه واحده
الغداء ربع خبز مصري نخاله فقط
وملعقه زبدة فول سوداني وملعقة عسل وملعقه مربى ً وحبة جبنه مثلثه
وكاس شاي بالحليب
كنت معزومه عشاء
والحمدلله صمدت ام المغريات
اخذت ملعقة حلى وفنجان قهوه
العشاء ربع خبز مع ملوخيه وادام خضار
وجريش وارز بمقدار ملعقتين من كل نوع
المشروب الغازي قدرت اقاومه ولله الحمد
الماء لتر
الرياضه نصف ساعه اوربتراك
وكوبين من مشروب القرفه بالكمون والزنجبيل
وفالنا الرشاقه باذن الله
المعذره على التأخير