وانتي من اهل الخيير ورديات

اسعد الله صباحكم بكل خير


أمس الحمد لله يوم جيد جداً
ف_ قطعة خبز بالتمر بحجم نصف الكف مع سلطة طماطم وخيار وملعقة جبن قريش
غ_رز ودجاج وسلطة جرجير وملفوف وكوب سفن اب
الغداء من خارج المنزل تفاجأت خرجنا قبل العصر وما جهزت شي أكله
تغديت معهم وراضية تماماً عن نفسي
الغازيات نادر اشربها ممكن مره بالشهر كوب أو اثنين


العشاء قشرة خبز مع كوب شاهي على الفحم😎


الماء تقريباً لتر أو أقل بقليل
كوبين قشر قهوه بالزنجبيل




الرياضة 😍😍😍مشي ربع ساعة على الرمل


الحمد لله راضية عن يومي لأنني أصبحت مرتاحه لا أشعر بالثقل ووجدت وزني نازل شي قليل الحمد لله






بإذن الله اكتب يومياتي اليوم التالي

ام سليمان
الان وزني 66 وتقريبا معدل نزولي 1 كيلو والصراحة ماابغى انزل اكثر عشان يكون طبيعي
ورديات
خلاص بطلت من الشغلة كلها وشكلي حنزل للسووق وبنفسسي اقيس احسن

يوم الجمعة
فطور :سلطة + تونة + شريحتين توست
غداء:4 طماطم
عشاء : 1 بيتزا صغيرة + 3 قطع حلا صغيرة+حبتين سينابون