ندااااااء الي 📢📢
روين وينك يالغاليه انشغلنا عليك ويلا نورينا بيومياتك ونزولك الرائع
شموع عسي المانع خير امس لم تدخلي
احلام يارب تكوني بخير من الخميس لم تدخلي
يارب يكون الجميع بخير وصحه وسلامة وان شاء الله يشوفو رسالتي
علي الخاص
أنثى استثنائيه 💄 :
يومياتي يوم الاثنين الفطور شكشوكه وملعقه جبنه وخبز وكوب شاي الغداء كبسه لحم 10 ملاعق العشاء نصف كاس حليب الرياضه مشي 45 دقيقه وحكايه النشويات ان شاء الله تتعدل بس اشتري خضار وفواكه لسه نانزلت اشتري امس نسيت اكتب كميه الماء الحمدلله ملتزمه بشربها كل ساعتين اشرب كاستين يابنات مين مر عليها وقت الدوره الله يكرمكم تنزل عليها افرازات بلون بني والله احس نفسيتي تعبت امس جاني الم مثل الدوره ومعاه ذي الافرازات وزعلت صراحه قلت خلاص بتجي الدوره والي الان ماجات واحس الم في ظهري واسفل بطني وقت الحركه الكثيره او الوقوف ...يومياتي يوم الاثنين الفطور شكشوكه وملعقه جبنه وخبز وكوب شاي الغداء كبسه لحم 10 ملاعق العشاء...
اهلين كبريائي ترى انا صارت معي في ولدي البكر وطلعت حامل كنت انتظر الدور وجت على شكل إفرازات بني غامق لمده ثلاث ايام حللت منزلي ماطلع حمل جلست كمان لأن انا الدوره كانت غير منتظمة بعدين حسيت بألم شديد رحت المستوصف وحللت وكنت شايله من بالي الحمل وطلعت حامل فأنتي وقفي رياضه نهائيا يمكن تكوني زيي وتكونين حامل بالله طمنينينا ولا تشربين أعشاب ابدا ابدا
دمعة غلآ
•
مساااء الخير
كبريائي انتبهي لاتاخدي اعشاب لتتأكدي
واوقات يكون لخبطة بالهرمونات تسبب الافرازات البنية لعده ايام
يومي
الافطار قطعة صغيرة جبن ابيض
الغدا بيض ربع خبز اسمر
كوب حليب قليل الدسم
وان شالله بعمل رياضة 40 دقيقة
العشا ممكن ملوخية
كبريائي انتبهي لاتاخدي اعشاب لتتأكدي
واوقات يكون لخبطة بالهرمونات تسبب الافرازات البنية لعده ايام
يومي
الافطار قطعة صغيرة جبن ابيض
الغدا بيض ربع خبز اسمر
كوب حليب قليل الدسم
وان شالله بعمل رياضة 40 دقيقة
العشا ممكن ملوخية
سلام حبيباتي
ف خمس تمرات وقهوة ساده وربي محتاجتها
غ توست حبه تونه علبه ص خس وشريحه جبن
سناك برتقال
العشاء زبادي وسلطه على الساعه سته أن شاءالله
رياضه جليان اليوم الثالث مع مشي نص ساعة
شرب للان أربع اكواب وبزيدها لثمانية
شرب زنجبيل وليمون
على الريق ماء دافي بعصره ليمون
والحمدالله على كل حال
ف خمس تمرات وقهوة ساده وربي محتاجتها
غ توست حبه تونه علبه ص خس وشريحه جبن
سناك برتقال
العشاء زبادي وسلطه على الساعه سته أن شاءالله
رياضه جليان اليوم الثالث مع مشي نص ساعة
شرب للان أربع اكواب وبزيدها لثمانية
شرب زنجبيل وليمون
على الريق ماء دافي بعصره ليمون
والحمدالله على كل حال
الصفحة الأخيرة
ان شاءالله حبيبه رب يرزقني من واسع فضله اللهم امين واكيد نصيحتك لا اتهاون فيها
ويارب تفرحينا بحملك يارب العالمين وانا بعدك افرحكم بحملي هههه
لا لا يا الغاليه لا تتناولي شيء الي تتاكدي بالضبط
ونعم ريحي نفسك من الرياضه الي تتاكدي
شغل البيت رياضه وحركة مناسبه لك
وان شاء الله يرزقك من واسع فضله