أنثى استثنائيه 💄
يوميات الاثنين.. 💟
💎💎💎💎
الفطور كاس شاي☕️ ونصف تفاحه 💜 ...🍏
💎💎💎💎
الغداء 🍛دجاج 🍗ارز 7ملاعق وسلطه ... 💜
💎💎💎💎
السناك سموثي صحي بالفرآرله والموز ... 💜
💎💎💎💎
العشاء محذوف ..🚫
الماء تمام ..7اكواب 💧
الرياضه .. 🏁🏃🏼 45 دقيقه مشي
ورديات 88
ورديات 88
السلام عليكم ومساء الخير وألف لاباس عليكم الله يشفي كل مريض شفاء لايغادر سقماأمين فالكم العافيه بسم الله علي فريق التحدي كلكم اصابات وركبكم تعبانه الله يكفينا الشر 🌹
السلام عليكم ومساء الخير وألف لاباس عليكم الله يشفي كل مريض شفاء لايغادر سقماأمين فالكم العافيه...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حتي فريق التحدي اصابات مثلنا 😖
ورديات 88
ورديات 88
يوميات الاثنين.. 💟 💎💎💎💎 الفطور كاس شاي☕️ ونصف تفاحه 💜 ...🍏 💎💎💎💎 الغداء 🍛دجاج 🍗ارز 7ملاعق وسلطه ... 💜 💎💎💎💎 السناك سموثي صحي بالفرآرله والموز ... 💜 💎💎💎💎 العشاء محذوف ..🚫 الماء تمام ..7اكواب 💧 الرياضه .. 🏁🏃🏼 45 دقيقه مشي
يوميات الاثنين.. 💟 💎💎💎💎 الفطور كاس شاي☕️ ونصف تفاحه 💜 ...🍏 💎💎💎💎 الغداء 🍛دجاج 🍗ارز 7ملاعق وسلطه...
اهلين بالغاليه


يومياتك تفتح النفس وبذات كل شكل معبر
شكل الارز والدجاج 👍يفرح والله
الشاي والرياضه


يومك الغذائي ممتاز حبيبه وخفيف ما شاء الله عليك
ونشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك


وما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي وكمية الماء
استمري نفس الارادة والاصرار وفالك الرشاقه بالصحه والعافيه


علي فكرة الالماسه الزرقاء مميزة ( جاري البحث عنها 😜. )
ورديات 88
ورديات 88
اللهم اشفي والد احلام ويخفف عنه الالم ويرجع لهم معافا طيبا ( امين)


اليوم فقدنا الغلا 😖
ومن يومين تقريبا شموع 😢
روين الغاليه توحشناك 😭
دمعة غلآ
دمعة غلآ
ماتفقدي غالي ور تنا
الف سلامة ع ولدك صدى الامل الله يشفيه
وانتوا بنوتات شوي شوي ع اتفسكم ماتشوفوا شر
يومي للاسف بدون رياضة طلعت وماقدرت اعملها


الافطار متأخر الظهر كوب حليب قليل الدسم بالزنجبيل
3تمر شوي جبنة


الغدا العصر شوربة 1توست اسمر
دجاج بالفرن
العشا قطعة صغيرة دجاج 1 طعمية ربع توست اسمر