الحمد للة والشكر
•
هلا فيك اختي صدي الأمل وان شاء الله نوصل للوزن المثالي وسلامتك ماتشوفين شر يارب وعليكم السلام هلابك اختي سلمى معانا بالتجمع 🌹 وان شاء الله تنزلين وزن وانتي بصحة وسلامة بالنسبه لليوميات كل يوم تكتبين يومياتك بعد آخر وجبه بالليل بس اهم شي كل يوم بيومة وان شاء الله قائدتنا الحلوةورديات تفيدك اكثر
ازمة الاقتباس ياربي فرجك في العاجل 😥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختي سلمي اهلا وسهلا بيك نورتينا 🌹
نقبل جميع الاخوات وجميع الاوزان ( اكتبي وزنك وطولك وهدفك)
اختاري نوع دايت الي يريحك وحابة تعمليه مثل التخفيف او القيمات او البروتين او اي نوع اخر..........
من الافضل كتابة اليوميات كل يوم بيومه ولو صار لك ظرف طارئ لا سمح الله لك العذر في ذلك
نحن هنا خوات نحكي مع بعض عن ظروفنا الي نمر بها وان شاء الله تنسجمي معنا مع خواتك فريق الاصرار الحبيبات
ممارسه الرياضه اليومية اقل شيء 20 دقيقه
اتباع الصيام العكسي او العشاء خفيف
هذه النقاط كنا نلتزم بها اثناء المسابقه والحمد لله اغلبنا نزل وزنه
انت حاولي تقرئي الصفحات الاولي من اليوميات و فالك الرشاقه
ننتظر فيك اختي 🌹
علي فكرة انت الي في قسم الحلقات القران وحافظة للقران
انا احيانا ادخل هناك و شفت اسم معرف يشبه لمعرفك من ضمن حافظات القران..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختي سلمي اهلا وسهلا بيك نورتينا 🌹
نقبل جميع الاخوات وجميع الاوزان ( اكتبي وزنك وطولك وهدفك)
اختاري نوع دايت الي يريحك وحابة تعمليه مثل التخفيف او القيمات او البروتين او اي نوع اخر..........
من الافضل كتابة اليوميات كل يوم بيومه ولو صار لك ظرف طارئ لا سمح الله لك العذر في ذلك
نحن هنا خوات نحكي مع بعض عن ظروفنا الي نمر بها وان شاء الله تنسجمي معنا مع خواتك فريق الاصرار الحبيبات
ممارسه الرياضه اليومية اقل شيء 20 دقيقه
اتباع الصيام العكسي او العشاء خفيف
هذه النقاط كنا نلتزم بها اثناء المسابقه والحمد لله اغلبنا نزل وزنه
انت حاولي تقرئي الصفحات الاولي من اليوميات و فالك الرشاقه
ننتظر فيك اختي 🌹
علي فكرة انت الي في قسم الحلقات القران وحافظة للقران
انا احيانا ادخل هناك و شفت اسم معرف يشبه لمعرفك من ضمن حافظات القران..
جزاكم الله اخواتي الحمد لله وورديات
الرجيم المتبع السعرات ان شاءالله
الرياضة المشي في البيت
الرجيم المتبع السعرات ان شاءالله
الرياضة المشي في البيت
جزاكم الله اخواتي الحمد لله وورديات الرجيم المتبع السعرات ان شاءالله الرياضة المشي في البيتجزاكم الله اخواتي الحمد لله وورديات الرجيم المتبع السعرات ان شاءالله الرياضة المشي في البيت
وفيك بارك الله
موفقه وفالك الرشاقه
اه نسيت اقول اكتبي يومك متي ما تحبي وعندك وقت للكتابة في اليل او عند المغرب او الظهر اي وقت،
موفقه وفالك الرشاقه
اه نسيت اقول اكتبي يومك متي ما تحبي وعندك وقت للكتابة في اليل او عند المغرب او الظهر اي وقت،
هلا فيك اختي صدي الأمل وان شاء الله نوصل للوزن المثالي وسلامتك ماتشوفين شر يارب وعليكم السلام هلابك اختي سلمى معانا بالتجمع 🌹 وان شاء الله تنزلين وزن وانتي بصحة وسلامة بالنسبه لليوميات كل يوم تكتبين يومياتك بعد آخر وجبه بالليل بس اهم شي كل يوم بيومة وان شاء الله قائدتنا الحلوةورديات تفيدك اكثرهلا فيك اختي صدي الأمل وان شاء الله نوصل للوزن المثالي وسلامتك ماتشوفين شر يارب وعليكم السلام...
ما شاء الله ردك يوفي الاجابة 👏👏
الصفحة الأخيرة