هلا
معاكم بالمسابقة اكيد باذن الله

سلمي كم وزنك وماهو هدفك


الميزان كل خميس زي ما قلت


واي وحده وزنها زايد اكثر من الكل تكون دبه الاسبوع ولها عقوبة لابد من تنفيذها


واي وحده نزولها اكثر من الجميع تكون ملكة الرشاقه

الحمدلله
الفطور توست بالفول السوداني
الغداء عشرة ملاعق من كبسة التونة
سناك فنجال قهوة و5 تمرات
العشاء كاستين لبن ق د
الرياضه ساعة كاملة اوبيتكال

اهلين سلمى ..
حياك الله معانا 💪

الاحد 6-12-2015
نظام التخفيف
🔹🔹🔹🔹🔹🔹


فطرت ثلاث تمرات وفنجان قهوة دون سكر وحبه من فاكهه كاكا


سناك كوب لبن خ.د


الغذاء خمس ملاعق مكرونة بصوص الطماطم وقطعه لحم صغيرة لحم بقر مشوي وقليل من شرائح الفجل


العشاء عند الخامسه والنصف برتقالة


الاعشاب كوب قرفه وكوب شاي اخضر خفيف


الماء الي الان سبعه اكواب


🎀الحمد لله رب العالمين 🎀