ورديات 88
ورديات 88
بكتب يومي خمس تمرات كوب حليب غ حبتين توست حبن ابيض خفيف مع حبه نقانق مسلوق سناك موزه ص ع قطعه كيك منزلي قهوه بعد مااكلتها ندمت عشان كذا حسيت يومي كله حلا تمر وموز وكيك😣
بكتب يومي خمس تمرات كوب حليب غ حبتين توست حبن ابيض خفيف مع حبه نقانق مسلوق سناك موزه ص ع قطعه كيك...
اظن يومك ممتاز الا كثر السكريات التمر والموز والكيك

انت مفروض لما خاطرك تتناولي كيك،، حذفتي الموز والتمر

لكن عادي ان شاءالله لا يؤثر لانك في مرحلة تثبيت وتحتاجي احيانا الي التخبيص

يارب يدوم الرشاقه واللياقة عليك امين يارب العالمين
ورديات 88
ورديات 88
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا جنه 🌹

شو احوالك مع الدايت ان شاء تمام وكيف الشهيه عندك يارب تحسنت

تقبل الله منك الصيام والقيام وصالح الاعمال ويعينك علي الصيام ويسهله عليك..

اكثري من الحساء او الشوربات الساخنة علي الافطار عشان يدفي جسمك ويعطيك طاقه للصيام..
ورديات 88
ورديات 88
أسعد الله مسائكنَّ رفيقاتي ماشاء الله تحدي وعزيمة تُثلج الصدر ونتائج باهرة تبعث الأُنس والفخر لنّا..! قواكنَّ الله رائعاتي ومتعكنَّ بفضائله، ورزقكنَّ الصحة وبحبوحة العافية..! ومرحبا تزخ ماء ورد بزهراتنا الجدد اللاتي أضفنََّ رونق وعبق للتجمع وحيا الله إطلالتكنَّ الندية..! وألف سلامة على قلبكِ حبيبتي بنوته وأجر وعافية - بإذن المولى- وبارك الله بــــــ جهودكِ المتفانية والمثمرة حبيبة قلبي ورديات وجعلها في موازين حسناتكِ حصاد آخرة لا يبور!!
أسعد الله مسائكنَّ رفيقاتي ماشاء الله تحدي وعزيمة تُثلج الصدر ونتائج باهرة تبعث الأُنس والفخر...
مساء النور غرودة 💖

جزاك الله خيرا علي التشجيع والمتابعة وعلي كلماتك الرائعه الحنونه...
دمعة غلآ
دمعة غلآ
اممم للاسف اليوم بدون رياضة خمووول مع بداية الدورة وصداع
الافطار قطعه صغيرة جبنة
الغدا شوووي دجاج وشويخبز شريحة جبن قليل الدسم
العشا الساعه 6 نص خبز لحمه مفرومة نص شريحة جبن
ورديات 88
ورديات 88
اممم للاسف اليوم بدون رياضة خمووول مع بداية الدورة وصداع الافطار قطعه صغيرة جبنة الغدا شوووي دجاج وشويخبز شريحة جبن قليل الدسم العشا الساعه 6 نص خبز لحمه مفرومة نص شريحة جبن
اممم للاسف اليوم بدون رياضة خمووول مع بداية الدورة وصداع الافطار قطعه صغيرة جبنة الغدا شوووي...
هلا يالغلا 💞

الف لابأس عليك يا الغاليه

ارتاحي منها هاالايام وان شاء الله ترجعي لها بكل نشاط وحماس

يومك الغذائي ممتاز خفيف وان شاءالله الجبن نسبه الملح فيه قليلة

ممتاز ملتزمة بالصيام العكسي

استمري يا الغلا نحو هدفك وفالك تكسير رقم 65💪💪