كوبونات الراقية تسجيل الدخول

اميرة حبيبي انا
اميرة حبيبي انا •
مبرووووووووووووووك التجمع

كاتبت الاسم أميرة حبيبي انا
العمر 25
الطول 155
الوزن الحالي 76
الهدف الأول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).52
نوع الرجيم أو تخفيف تخفيف
lady gaga♥
lady gaga♥ •
toot55
toot55 •
كاتبت الاسمtoot55
العمر32



الطول162
الوزن الحالي97
الهدف الأول90
الهدف الثاني85
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).60بعد سنه اوتسه شهور ان شاءالله

كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..راح ابدا ربع ساعة وازيد كل يوم

نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .رجيم نوع الجسم مع رجيم اتكوتين وتخفيف العشاء

نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..علاحسب نوع الجسم راح اشرب حلبه لانها تنح نوعية جسمي ولكن راح اشربها بعد عيد الاضحى ممكن الان زنجبيل او ماشرب شئ

كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
كتابت اليوميات ..صعبة لان تكثر الصفحات او ممكن

وراح يكون فيه دبة الاسبوع ورشيقة الاسبوع ..
ان شاء الله رشيقة الاسبوع
فراوله بالكريمة
فراوله بالكريمة •
حياكم الله ونور القروب
شوعله
شوعله •
كاتبت الاسم شوعله
العمر 26
الطول 157
الوزن الحالي 70
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 62
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).59
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .. 30 دقيقه
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .
رجيم اكل نص خبزه بر مع جبنة دايت
غداي مشوووي
عشاي تفاحه او سلطه وشاي والقهوه سكر دايت
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..
شاي اخضر وزعتر
كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..