rana_1989
•
يومك حلو عزيزتي بس حسافه الدونات هههههههه ان شاء الله بتحرقيها مع المشي بس نصيحة ما تنسي الخضار او الفواكة بيومك
السلام عليكم ورحمة الله
يوم الخميس01/09/2015
فطور،ربع رغيف بالزيت زيتون ،كاس شاي بالنعناع
غذاء،سمكه مسلوقه،اربع ملاعق ارز مسلوق بالكامون
عصر، قهوة وحليب،بسكويت واحد
عشاء،،طبق فواكه مشكل ،عنب تفاح موز رياضه ساعه ايروبيك،،جيم في نادي رياضي،،12كوب ماء
يوم الخميس01/09/2015
فطور،ربع رغيف بالزيت زيتون ،كاس شاي بالنعناع
غذاء،سمكه مسلوقه،اربع ملاعق ارز مسلوق بالكامون
عصر، قهوة وحليب،بسكويت واحد
عشاء،،طبق فواكه مشكل ،عنب تفاح موز رياضه ساعه ايروبيك،،جيم في نادي رياضي،،12كوب ماء
الصفحة الأخيرة