ftoomm4
•
صباح الورد الحمدلله داومنا ومسكت نفسي والتزمت بفطوري طبعا هنا معايدة وحلويات وقهوة بس ما استسلمت وحدة اصرت اخذ شوكولاته اخذتها منها وخبيتها في الشنطه بعد ما رحت من عندها ودخلت مكتبي بدل التجمعات كنت خايفه منها اليوم تودي بستين داهيه كل مرة بس هالمرة قويت قلبي ولحد الان شربت 4 اكواب مويه وافطرت حبة تفاحة ويارب الثبات لاخر اليوم
يومياتي امس متضايقه اني اكلت رز لاحول ولاقوة الا بالله لكن بإذن الله اعوضها في الأيام الجايه على خير وفالنا جميعا الرشاقه بصحه وعافيهيومياتي امس متضايقه اني اكلت رز لاحول ولاقوة الا بالله لكن بإذن الله اعوضها في الأيام الجايه على...
على فكرة غلط تحرمي حالك من النشويات حتى مع الرجيم لازم يكون عندك 4 حصص عشان نزول وزنك ما يكون من العضلات والماء وعشان تعطيكي طاقه لتحرقي سعرات اكتر البروتين مش وظيفته يعطيكي الطاقه هيك بينجبر لما ما تاخدي نشويات انو هو يعطيكي الطاقه وهيك شعرك بشرتك كل شي راح يتأثر
الصفحة الأخيرة