الف مبروك صبايا اللي نزل وزنهم والباقي لازم نشد حالنا شوي ومن بعد اذنك حبيبتي اصايل شو رأيك نشوف مين اكتر وحدة نزلت عنا بالفريق (او اللي كان في فرق بوزنهم واضح ) ونحط نظام الاسبوع كامل اللي عملتو بمشاركة وحدة حتى الكل يستفيدالف مبروك صبايا اللي نزل وزنهم والباقي لازم نشد حالنا شوي ومن بعد اذنك حبيبتي اصايل شو رأيك نشوف...
انا يا اختي لي شهرين ونص على رجيم،،في شهر سبعه كان وزني86وحين بفضل الله وصلت 71,لما قررت أوقف رجيم الان تعبت ونفسيه اصبحت زفت،،قررت التحاق بهذا فريق مبارك لإكمال مسيرة ان شا الله،،لكن صراحه اصبحت جد عصبيه مع زوجي وابناءي،،وليس لي نفس اعمل ولا شيء،،من قلة اكل،،الله مستعان،،هو حقاً نتائج مبهرة ورائعه احس بسعاده اني حاليا البس حاجات قبل مستحيل البسها ،،لكن مقاومة اكل شيء صعب،،لكن ادعوا الله ان يثبتني ويساعد ني،،وايضاً لما ادخل فريق اقراء يوميات اتحمس،،وأقرر اكمل،،خيرااا ان شا اللهانا يا اختي لي شهرين ونص على رجيم،،في شهر سبعه كان وزني86وحين بفضل الله وصلت 71,لما قررت أوقف...
نظامي ليوم الخميس الفطور /رغيف بر مع جبنة مثلث مع ملعقه تونه مصفاة من الزيت الغداء / حبتين رمان سناك / قهوة وحلا بسيط طبعا اليوم جمعه العيله وفيها انواع حلا وحاولت اقاوم بس ذقت من كل نوع قطعه صغنووونة فقط بس حقت الذواقة مع اني جوعانه لكني مسكت نفسي الحمدلله عشا / شوي مرقوق وشوي مكرونة مع شوي من صدر الدجاج سناك / كوب شاهي البرسيم الاحمر اول مرة اجربه بس كد سمعت الدكتور اوز يمدحهنظامي ليوم الخميس الفطور /رغيف بر مع جبنة مثلث مع ملعقه تونه مصفاة من الزيت الغداء / حبتين رمان...
العشاء/ملعقتين كشري
الماء /جيد
المشي تقريبا 40دقيقه