rana_1989
•
في اشياء مهمه ناسيتها مع الغدا للاسف انا عارفه اني مخبصه بس بدور وين للاسف في بطاطا مقليه وعلبه عصير سيزر ليمون ونعنع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الجمعه الفطور /منقوع التين .. الغداء صدردجاج بالخضار بالفرن + ربع خبز بر +سلطه .. ع المغرب شربت 3 فنجال قهوه..+قطعه صغيره جدا كنافه ..العشاء :مافي .. كوب شاي اخضر بالنعناع ..الماء ممتازالرياضه مشي ساعه كامله..
ftoomm4
•
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور =شريحة توست + شريحة جبن قليل الدسم +نسكافيه
الغدا =6 م رز + جرجير + حبة تفاحة
العصر = 4 حبات رطب + قهوة
العشاء =زبادي قليل الدسم +سلطة
المويه 8 اكواب
الرياضة ما امداني شغل الييت كثير واستغل اليوم ترتيب لايام الاسبوع مع الدوام شغل البيت ودروس الاولاد يزيد الضغط فاحاول استغل ايام الويكند
الفطور =شريحة توست + شريحة جبن قليل الدسم +نسكافيه
الغدا =6 م رز + جرجير + حبة تفاحة
العصر = 4 حبات رطب + قهوة
العشاء =زبادي قليل الدسم +سلطة
المويه 8 اكواب
الرياضة ما امداني شغل الييت كثير واستغل اليوم ترتيب لايام الاسبوع مع الدوام شغل البيت ودروس الاولاد يزيد الضغط فاحاول استغل ايام الويكند
♥أصايل♥
•
شايفه اشياء جميله في القروب بإذن الله لي عوده برواقه للقراءه اعتذر عن عدم كتابتي لليوميات بالأمس بسبب عمل جراحه للفك السفلي بسبب ضرس العقل المقلوب الدكتوره اعطتني اجازه لمده 3 ايام عن اي عمل مجهد او ليس له داعي ويسبب اجهاد بإذن الله لي عوده ياأحبه ()شايفه اشياء جميله في القروب بإذن الله لي عوده برواقه للقراءه اعتذر عن عدم كتابتي لليوميات بالأمس...
لاباس طهور أن شاءالله
♥أصايل♥ :
ماشاءالله تبارك الرحمن توي اقرأ رسالتك ماشاءالله نزولك ممتاز والله انا نفسي اوصل السبعينات من 3شهور ويمكن أكثر والمشكله إلى تقهرني ام زوجي وزوجي بحكم عايشه في بيت أهل زوجي يقولون انت زي مانتي مافي اي تغيير بطنك كبيره كلك على بعضك مليانه بعض الأوقات افكر اقول صح انا زي مانا ملابسي بجسمي زي ماهيا انقهر ساعات وساعات ارمي كلامهم ورى واستمر مافي تشجيع إلى من سلفتي الله يجزيها الجنه يارب <<<<جبت قصه حياتي 😅😆ماشاءالله تبارك الرحمن توي اقرأ رسالتك ماشاءالله نزولك ممتاز والله انا نفسي اوصل السبعينات ...
اصايل حبيبتي استمري وماعليك من احد وادعي ربي بسجودك ينحفك بناااااات الدعاء تكفون لاتنسونه ترا ربي قريب يجيب دعوة الداعي اذا دعاه وبعدين يعني انتي لك فترة طويله تسوين ومانحفتي ابد غريبه يمكن فيه مشكله روحي سوي تحليل للغدة طيب وفالك الرشاقه يااارب
الصفحة الأخيرة