يوميات امس
الفطور بيض مقلي جبنه خبز
س نجاسه
غ كبسه وشوي من صدر الدجاج كم حبه بطاطس شوي ثوم شوي سلطه
س خبز وجبنه على السريع مع عصير مانجو
ع خبز وجبنه
ر..
م جيد
يومي ليوم الخميس الفطور دحاج وخيار وطماطم وكوب رويل كلوب وكوب شاي لزوم الدماغ يتوزن ادماااان العشاء دحاج مشوي ان شالله وسفن دايت الرياضه اليوم مره مضغوطه اجهز الشنط والعيال عشان نزاله جده الماء مدري احوال اكمل 6 اكواب مع الصيام المشروبات كوب قرفه مع جنزبيل بعد كل وحبه وقبل النوم انا اخذها فتلات واحطها في الشنطه اي وقت اشربها عادي مره مريحه
أوركيد00
•
عذرا عالتأخير خليت أخويا جاب لي الميزان مشيا عالأقدام عشان اوزن
وزني السابق/89.6
وزني الحالي /88.3
وزني السابق/89.6
وزني الحالي /88.3
الصفحة الأخيرة
وانتظرت ساعتين وبعدين توزنت وزني 85 زايده