مرحبا صبايا
اصايل تسلمين ياحلوة ودي اجربها بس شايله همها احس اني بتعب
رنا قشر القهوة تلقينه عند العطارين
نظامي اليوم السبت
فطور مافيه
غدا توست محشي ببيضه مسلوقة مع شرايح خيار وطماطم وخس
سناك قهوة مع ثلاث حبات تمر خلاص مع نصف كوب كيك ميني يعني ذواقة تعتبر بس عن نفسي فيه العصر بنتي الله يحفظها اكلت منه واشتهيته ورفعت لي حبه ويوم جيت اتقهوا اكلت منه شوي وبنتي اخذت شوي
العشاء نصف رغيف بر مع حبة حمامة مطبوخه مع خضار
طيب بنااات بسالكم الخضار المطبوخه ببهارات عادي اكل منه لين اشبع او تسمن صراحه انا اذا الاكل صينية خضار اكل لين اشبع لاني اعتقد ان الخضار ماتسمن

مساء صباح العسل يومي ليوم السبت الفطورجبنه دايت ووكوب شاي الغداء صدار دجاجه في الفرن العشاء 5 حبات قطع مطبق في الفرن كوب جزيبل وقرفه وشاي اخصر كوب شاي رويل كلوب ملين الرياضه مافي رحت المستشفي 3 ساعات روحه ورجعه وتعبت من الانتظر ورجعت بيتي في الطايف بكره ****الله ارجع لرياضه

سلام يومياتي ليوم السبت
اليوم كانت عندنا عزيمه الحمدلله قدرت اقاوم الحلويات ويعتبر انجاز لي
الفطور لقمة من فول وبيض مقلي جبنه عسل قشطه خبز نص رغيف
الغداء/ بطاطس شوي ثوم خبز وكم لقمه رز وشوي من صدر الدجاج
سناك تفاحه
العشاء خبز وجبنه وشوية طحينيه
عشان كان عندنا ضيوف فااطريت اقعد مهم واكل اكلت كم لقمه بس
وملعقه حلا بس
الماء جيد
الرياضه كرف في البيت

يوميات السبت / الغداء قطعة صدر دجاج +3ملاعق رز




العشاء/كنت معزومه زواج
اكلت قطعة حلى +حبتين فطاير +بياله شاي وبياله نعناع بدون سكر


وفنجانين قهوة

ملاحظه الأسبوع هذا اكلنا زايد الفريق بشكل عام مع انه المفروض بعد زيادة الأسبوع الماضي نخفف أكثر


بالنسبه للخضار والأكل اللي نسميهةصحي لازم بمقدار مافي شيء ينأكل زيادة ومايسمن