rana_1989
•
صبايا اللي يشربون قشر القهوة ساعدتكم على نزول الوزن او ما الها تأثير ومن وين بلاقيها بالرياض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..يوم الجمعه/ الفطور منقوع التين.. الغداء دجاج مشوي بالخضار +سلطه.. العشاء زبادي..الماء ممتاز.. الرياضه مشي نص ساعه يوم السبت / الفطور منقوع التين..الغداء 2 بيض مسلوق + سلطه..العشاء زبادي.. الماء ممتاز.. الرياضه مشي نص ساعه..
♥أصايل♥
•
صبايا اللي يشربون قشر القهوة ساعدتكم على نزول الوزن او ما الها تأثير ومن وين بلاقيها بالرياضصبايا اللي يشربون قشر القهوة ساعدتكم على نزول الوزن او ما الها تأثير ومن وين بلاقيها بالرياض
انا اشربها يومياً بزنجبيل كنت بسكر والحين بدون سكر أو سكر دايت بس مدري اذا كنت مسويه فرق لاني مسويه تخفيف ورياضة .. أهلي يعطوني من اليمن او من باب مكه بجده. ياليت كنتي جارتي كان عطيتك 💖
♥أصايل♥ :
انا اشربها يومياً بزنجبيل كنت بسكر والحين بدون سكر أو سكر دايت بس مدري اذا كنت مسويه فرق لاني مسويه تخفيف ورياضة .. أهلي يعطوني من اليمن او من باب مكه بجده. ياليت كنتي جارتي كان عطيتك 💖انا اشربها يومياً بزنجبيل كنت بسكر والحين بدون سكر أو سكر دايت بس مدري اذا كنت مسويه فرق لاني...
شكرا حبيبتي ما تقصرين بسمع انها مع زنجبيل وقرفه اكيد بدون سكر بتنزل الكرش
♥أصايل♥
•
يومياتي ليوم السبت
فطور /ربع رغيف اسمر مع جبنه قليل الدسم وكوب قهوه قشر بزنجبيل بدون سكر وشابوره بر
غداء /تونه مصفه من الزيت مع زبادي قليل الدسم مع واحد رغيف
سناك خيار
عشاء /لايوجد إذا جعت اكل تفاحه خضراء
الماء لتر ونص
الأعشاب /شاي البقدونس +كوبين من الكركم مع الزنجبيل
الرياضة تمارين جيليان بس بدون الاثقال
وفالكم الرشاقة أن شاءالله
فطور /ربع رغيف اسمر مع جبنه قليل الدسم وكوب قهوه قشر بزنجبيل بدون سكر وشابوره بر
غداء /تونه مصفه من الزيت مع زبادي قليل الدسم مع واحد رغيف
سناك خيار
عشاء /لايوجد إذا جعت اكل تفاحه خضراء
الماء لتر ونص
الأعشاب /شاي البقدونس +كوبين من الكركم مع الزنجبيل
الرياضة تمارين جيليان بس بدون الاثقال
وفالكم الرشاقة أن شاءالله
الصفحة الأخيرة