ام _سليمان :

السلام عليكم ورحمة الله الاحد18/10/2015 الفطور،شاي بالنعناع،سندويتش بيض الغذاء،لا شيء سناك بسكويت العشاء،طبق عنب تفاحه ماء،لتر ونص رياضه لا شيء

السلام عليكم ورحمة الله الاحد18/10/2015 الفطور،شاي بالنعناع،سندويتش بيض الغذاء،لا شيء سناك...

شفته بفرح :

هلا بنات عندنا ضيفة وما شفنا رشيقة من مجموعتكم ترحب فيها او تسألها يالله بنات كلها 24 ساعة وتنتهي فترة الضيافة

هلا بنات عندنا ضيفة وما شفنا رشيقة من مجموعتكم ترحب فيها او تسألها يالله بنات كلها 24 ساعة...

♥أصايل♥ :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا حبيبتي يومك رائع بس ناقصه الرياضه غداً أجمل بإذن الله موفقه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا حبيبتي يومك رائع بس ناقصه الرياضه غداً أجمل بإذن الله...

ftoomm4 :

برنامجي لليوم قبل الفطور كوبين مويه وليمون الفطور = 2 شريحة توست اسمر + شريحة جبن قليل الدسم + شرايح خيار +كوب حليب قليل الدسم وملعقتين شوفان قبل الغدا بساعه 2 حبه بيوفايبر كوبين مويه بالليمون قبل الغدا بربع ساعه الغدا= 6 ملاعق رز بدون ولانقطة زيت 👌+صدر دجاج مسلوق +صحن سلطه العصر =سناك 3حبات تمر +قهوة عربي المغرب = كوب اكليل الجبل بعد المغرب بنص ساعه الشوربة الحارقه قبل العشاء بساعه حبوب بيو فايبر العشاء = خيار + زبادي قليل الدسم + الرياضه = مشي 45 دقيقه

برنامجي لليوم قبل الفطور كوبين مويه وليمون الفطور = 2 شريحة توست اسمر + شريحة جبن قليل الدسم +...

ام _سليمان :

اذهب للنادي رياضي(جيم)ثلات مرات في اسبوع،،،نسيت اكتب اني مشيت يوم نصف ساعه

اذهب للنادي رياضي(جيم)ثلات مرات في اسبوع،،،نسيت اكتب اني مشيت يوم نصف ساعه