ممتاز ماشاء الله يومك 👍
لكن قلبي مادري انتي متبعه رجيم معين ولا لأ
لاني افتقد للنشويات كخبز البر او توست جدا في نظامك او رز او مكرونه بملاعق لاتتجاوز عدد السعرات المسموحه لإنقاص الوزن
ويعتمد على حسب وزنك
وفالك الرشاقه بصحه وعافيه 😄
والرياضه احيانا النفسيه تقلب ماتشيلين هم
اليوم بإذن الله تعوضيها بصحه وعافيه
ممتاز ماشاء الله يومك 👍
لكن قلبي مادري انتي متبعه رجيم معين ولا لأ
لاني افتقد للنشويات كخبز...
ماراح اكون منافسة قوية نزل وزني اربع كيلو خلال شهرين :)