والف الف الف مبروك يا اجمل فريق
الحمد لله فطوم واوركيد واصايل انتشلوا الفريق من التصفيات
الأسبوع القادم هو الفاصل
ممكن الفرق الثانية تشد حيلها وتخسر اكثر
حاولوا الأسبوع الجاي تبذلون جهد مضاعف ليخسر الأغلبية وزن تطلعون من التصفيات
اعملوا نظام فادي اول أسبوع وتشوفون النتيجه
موفقات ياغاليات
بالنسبة لي وزني 90وباقي عشرة أيام واخلص الشهر الثالث
احاول ما أزيد وزني احافظ عليه بدون زيادة وإن شاء الله انتهي من الحمل ما أتجاوز 90
وحمي احب الحلويات بس تركتها غصب عني ما ابغى أزيد وأكل فاكهه وخضار إذا قدرت أكلها
الرياضة إن شاء الله إذا خلصت الثالث ابدأ المشي بدون السير مشي عادي
يروح الوحم وامشي نظام 1500سعره وأسأل الله التيسير
والف الف الف مبروك يا اجمل فريق
الحمد لله فطوم واوركيد واصايل انتشلوا الفريق من التصفيات...
ياقلبي انا كتبت الاوزن قبل مترسلين والمعذره على التأخير بعض البنات لم يرسلون الوزن.