اتعبني انتظـــارك
وزني السابق /85
الحالي/84
يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
ftoomm4
ftoomm4
مساء الورد اسفة على التأخير توي داخله البيت الوزن الاسبوع اللي فات 78 الوزن الاسبوع هذا 74 ولله الحمد والشكر
شفته بفرح
شفته بفرح
السلام عليكم بنااات
قائدتنا ومساعدتنا فينكم ما سجلتو أوزان الفريق في موضوع الأوزان ؟!؟!
فريق الإصرار سبقكم ماشاء الله عليهم
♥أصايل♥
♥أصايل♥
السلام عليكم ورحمة الله الخميس22/10/2015 اسبوع لفات وزن كان70،900 اليوم وزنت وجدت 70،600 نقصت فقط300غرام رغم اتباعي للرجيم قاسي،،لكن اضن بسبب دورة،،سوائل محتبسه في جسم،،هي سبب في تأخير نزول ان شا الله
السلام عليكم ورحمة الله الخميس22/10/2015 اسبوع لفات وزن كان70،900 اليوم وزنت وجدت 70،600 نقصت...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عادي ياقلبي اكيد مع الدوره في بعض الأحيان يكون عندي زيادة فوق الكيلو فالحمدلله استمري وفالك الرشاقة أن شاءالله
دموعي قريبه وطبوعي
والف الف الف مبروك يا اجمل فريق
الحمد لله فطوم واوركيد واصايل انتشلوا الفريق من التصفيات
الأسبوع القادم هو الفاصل
ممكن الفرق الثانية تشد حيلها وتخسر اكثر
حاولوا الأسبوع الجاي تبذلون جهد مضاعف ليخسر الأغلبية وزن تطلعون من التصفيات


اعملوا نظام فادي اول أسبوع وتشوفون النتيجه
موفقات ياغاليات


بالنسبة لي وزني 90وباقي عشرة أيام واخلص الشهر الثالث
احاول ما أزيد وزني احافظ عليه بدون زيادة وإن شاء الله انتهي من الحمل ما أتجاوز 90
وحمي احب الحلويات بس تركتها غصب عني ما ابغى أزيد وأكل فاكهه وخضار إذا قدرت أكلها
الرياضة إن شاء الله إذا خلصت الثالث ابدأ المشي بدون السير مشي عادي
يروح الوحم وامشي نظام 1500سعره وأسأل الله التيسير