السلام عليكم
اخباركم
يومي ليوم الثلاثاء
الفطور
جبنه دايت وخياره وطماطم
الغداء
صدار دجاجه في الفرن
سناك
قهوه وحبه معمول تمر بر منزالي
العشاء
زبادي خالي الدسم وكوب شاي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي يوم الاثنين
كنت صايمه سحور صحن شوربه بر وكاسه عصير برتقالة بدون سكر


فطور تمرة واحده مع كوب حليب قليل الدسم
بعد الصلاة صحن صغير شفوت بالبن قليل الدسم وسلطه
عشاء قطعتين بيتزاء وكوب قهوه قشر بزنجبيل بدون سكر

السلام عليكم
يوميات يوم الثلاثاء
الفطور جبنه فيتا عليها زيت زيتون زيتون اسود
نص خبز بر شاي محلى بسكر دايت
سناك:لايوجد
الغداء رز +فلفل و سلطه +كروبو مقلي
سناك 4 حبات بسكويت
العشاء فطيره خبز وجبنه ومربى وخبز <<<كم لقمه منهم عصير مانجو
الماء ممتاز
الرياضه مافيه

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور - ربع رغيف بر - بيض - شاي
سناك- حبه تمر
الغداء -خبز - ايدام دجاج بالخضار - شاي
العشاء 3 حات تمر كوب لبن لايت
الماء الحمد لله تمام
والرياضه نصف ساعه


بكره الميزان احبتي الله يوفقنا يارب