الطحينيه في الفطور مرره ماله داعي السناك عمره ماكان المعمول سناك للرجيم انتبهي ياعسل غير انك مرره ماتسوين رياضه ترى حتى لو نزل وزنك جسمك حتكون مترهله انتبهي اهم شئ الشد ترى الميزان مايضر جسمك وشكله اهم هذا غير انه اساسا اكلك مرره خطأ وآخر الليل ليش اكلتي كان اكلتي 3 حبات تمر او كوب لبن لايت او خيار او سلطه او نمتي وخلاص والصباح افطري يااخيه لاتضيعي عزيمتك في لحظه جوع تخيلي انك اكلتي ترى مافي احد مات من الجوع اقصد جوعنا هذا وليس المجاعات كفانا الله الشر وفيه ناس كثير ماتوا من زيادة الوزن ومايترتب عليه من امراض كفانا الله واياكم الشر اخيه شدي من همتك وبإذن الله معا وبالله نصل للمراد بعون منه حطي كل اسبوع هدف بسيط تصلين اليه واكتبيه قدامك ف يالمطبخ على باب الثلاجه وعلى دولاب المؤونه كل ماتشوفيه حتفتكري هدفك وتمسكي فمك تخيلي نفسك عندك مناسبه والله تتمنين لو انك مسكتي نفسك ونحفتي علشان شكلك يكون حلو قدام العالم اوا لو كنان زي مانحنا تأثر في نفسيتنا الطلعه والروحه والجيه حتى لدرجه توصل نغلق على انفسنا الباب الكلام موجه لنا جميعا من باب التشجيع وليس من باب انتقاص من قدر احد وفقكم الله واعاننا على بلوغ اهدافنا بصحه وعافيهالطحينيه في الفطور مرره ماله داعي السناك عمره ماكان المعمول سناك للرجيم انتبهي ياعسل غير انك...
كلام عين العقل والمنطق 😊شكرا على النصيحة جعلها الله في ميزان حسناتك الى يوم الدين
الثلاتاء
السلام عليكم ورحمة الله
فطور،خبز مع جبنة وعسل وقهوة وحليب
غذاء سمك مسلوق
سناك قهوة وحليب بسكويت
العشاء،،كيوي
رياضه ساعه جيم
ماء لتر ونص
السلام عليكم ورحمة الله
فطور،خبز مع جبنة وعسل وقهوة وحليب
غذاء سمك مسلوق
سناك قهوة وحليب بسكويت
العشاء،،كيوي
رياضه ساعه جيم
ماء لتر ونص
مساؤكنَّ أجواءٌ ماطرة
وقلوبٌ عامرة بذكرِ الله:
كيف الهمة رشيقاتنا؟
وكيف المعنويات بعد أن قطعنا درباً مزروعاً بالتحديات والانجازات؟
حبيباتي:
لا تدعنَّ عجلة التحدي تقف عن مضيق يخنق الأحلام،
لا تدعنَّ مطرقة التقريع تطرق على مواطن الاخفاق في مرحلة ما من حياتكنَّ..!
غداً - بمشيئة الله - يوم الميزان
فلا يُحبطكِ ثبات المؤشر..
ولا تُحزنكِ زيادة الأرقام والقياسات..!
فلو لم تكوني ذات شخصية جبارة، وأفقاً هممه عالية يتقلد جملة ( مع الإرادة لا مستحيل )
لما كنتِ هنا معنّا في مضمار مسابقتنا
فلا تجعلي ثبات الوزن، أو علوه معول هدم لـــــــ قائمة انتصارات كانت حصيلة مجاهدة وتحدي..
فيؤلمنا والله أن يكون يوم الميزان يوم تحسر وإحباط لبعضكنَّ، وسبباً لفتور الهمم في أعماق البعض..!
فلا يوجد شيئاً في هذا الكون باقي على وتيرة واحدة
فحتى الزهور تذبل وتصفر وريقاتها في موسم ما قد أجتاحه الجفاف،
وبمجرد أن يحتضنها قوة اندفاع الشلال حتي تنتعش وتُزهر من جديد وتنشر عبقها للكون بأسره..!
فكوني كالسنبلة تعتز بلونها الذهبي، ولا يُحبطها شحة الينابيع..!
فجدفي يارائعة نحو الهدف بكل صمود، ولا تُحطم مجاديفكِ رياح الإحباط
فأنتِ قوية بالله - سبحانه وتعالى - أولاً،
ومن ثم بإرادتكِ المتأبطة سيف الإقدام..!
نحن معكنَّ حبيباتي روحاً ووجداناً ولآخر المطاف - بإذن المولى -
فازرعنَّ بذرة السعادة في بساتين أرواحنا وأرواحكنَّ ولا تتراجعنَّ عن هدفكنَّ السامي
بلحظة إحباط أو فتور..
فأنتنَّ بكل المقاييس تتجهنَّ نحو النجاح بـــــــــ خطوات واثقة وموزونة..!
ووفقكنَّ الله رشيقاتنا!!
وقلوبٌ عامرة بذكرِ الله:
كيف الهمة رشيقاتنا؟
وكيف المعنويات بعد أن قطعنا درباً مزروعاً بالتحديات والانجازات؟
حبيباتي:
لا تدعنَّ عجلة التحدي تقف عن مضيق يخنق الأحلام،
لا تدعنَّ مطرقة التقريع تطرق على مواطن الاخفاق في مرحلة ما من حياتكنَّ..!
غداً - بمشيئة الله - يوم الميزان
فلا يُحبطكِ ثبات المؤشر..
ولا تُحزنكِ زيادة الأرقام والقياسات..!
فلو لم تكوني ذات شخصية جبارة، وأفقاً هممه عالية يتقلد جملة ( مع الإرادة لا مستحيل )
لما كنتِ هنا معنّا في مضمار مسابقتنا
فلا تجعلي ثبات الوزن، أو علوه معول هدم لـــــــ قائمة انتصارات كانت حصيلة مجاهدة وتحدي..
فيؤلمنا والله أن يكون يوم الميزان يوم تحسر وإحباط لبعضكنَّ، وسبباً لفتور الهمم في أعماق البعض..!
فلا يوجد شيئاً في هذا الكون باقي على وتيرة واحدة
فحتى الزهور تذبل وتصفر وريقاتها في موسم ما قد أجتاحه الجفاف،
وبمجرد أن يحتضنها قوة اندفاع الشلال حتي تنتعش وتُزهر من جديد وتنشر عبقها للكون بأسره..!
فكوني كالسنبلة تعتز بلونها الذهبي، ولا يُحبطها شحة الينابيع..!
فجدفي يارائعة نحو الهدف بكل صمود، ولا تُحطم مجاديفكِ رياح الإحباط
فأنتِ قوية بالله - سبحانه وتعالى - أولاً،
ومن ثم بإرادتكِ المتأبطة سيف الإقدام..!
نحن معكنَّ حبيباتي روحاً ووجداناً ولآخر المطاف - بإذن المولى -
فازرعنَّ بذرة السعادة في بساتين أرواحنا وأرواحكنَّ ولا تتراجعنَّ عن هدفكنَّ السامي
بلحظة إحباط أو فتور..
فأنتنَّ بكل المقاييس تتجهنَّ نحو النجاح بـــــــــ خطوات واثقة وموزونة..!
ووفقكنَّ الله رشيقاتنا!!
الصفحة الأخيرة
السناك عمره ماكان المعمول سناك للرجيم انتبهي ياعسل غير انك مرره ماتسوين رياضه ترى حتى لو نزل وزنك جسمك حتكون مترهله انتبهي اهم شئ الشد ترى الميزان مايضر
جسمك وشكله اهم
هذا غير انه اساسا اكلك مرره خطأ
وآخر الليل ليش اكلتي
كان اكلتي 3 حبات تمر او كوب لبن لايت او خيار او سلطه او نمتي وخلاص والصباح افطري
يااخيه لاتضيعي عزيمتك في لحظه جوع تخيلي انك اكلتي
ترى مافي احد مات من الجوع اقصد جوعنا هذا وليس المجاعات كفانا الله الشر
وفيه ناس كثير ماتوا من زيادة الوزن ومايترتب عليه من امراض كفانا الله واياكم الشر
اخيه شدي من همتك وبإذن الله معا وبالله نصل للمراد بعون منه
حطي كل اسبوع هدف بسيط تصلين اليه واكتبيه قدامك ف يالمطبخ على باب الثلاجه وعلى دولاب المؤونه كل ماتشوفيه حتفتكري هدفك وتمسكي فمك
تخيلي نفسك عندك مناسبه والله تتمنين لو انك مسكتي نفسك ونحفتي علشان شكلك يكون حلو قدام العالم
اوا لو كنان زي مانحنا تأثر في نفسيتنا الطلعه والروحه والجيه حتى لدرجه توصل نغلق على انفسنا الباب
الكلام موجه لنا جميعا من باب التشجيع وليس من باب انتقاص من قدر احد
وفقكم الله واعاننا على بلوغ اهدافنا بصحه وعافيه