صباح الخير اعتذر انقطعت يومين كنت طالعه اغير جو واكيد خبصت لأن مافي اكل رسمي كان شبسات حلويات وكذا
عموما قدامي ثلاث ايام أحاول أشد الهمه وابدأ اليوم الكتابه من جديد
حنى المشي صاير عندي التهابات مو عارفه امشي لكن بحاول اللي اقدر عليه طبعا مارست سباحه ومشي
أوركيد00
•
صباح الانوار
اعتذار عن غيابي
بس والله عندي ظروف ولدي الصغير تعبان وقالي الدكتور عن حالته كلام وجع قلبي الحمد الله
يومي ليوم السبت
الفطور
جبنه دايت وخياره وشاي
الغداء
نص صدار دحاج وقطعه قد ثلاثه اصابع معجنات بحبنه
العشاء
نفس القطعه المعجنات بالجبنه مع كوب شاي والحمد الله
يومي اليوم الاحد
الفطور
2 بيض محمر مع ملعقه زيت زيتون
الغداء
دجاج مشوي
العشاء
زيادي خالي الدسم مع جبنه قريش وحبه طماطم وليمون سويتها
سلطه
المشروبات جنزبيل وقرفه وبردقوش
طبعا يومين السبت والاحد كنت في المستشفي والحمد الله
اعتذار عن غيابي
بس والله عندي ظروف ولدي الصغير تعبان وقالي الدكتور عن حالته كلام وجع قلبي الحمد الله
يومي ليوم السبت
الفطور
جبنه دايت وخياره وشاي
الغداء
نص صدار دحاج وقطعه قد ثلاثه اصابع معجنات بحبنه
العشاء
نفس القطعه المعجنات بالجبنه مع كوب شاي والحمد الله
يومي اليوم الاحد
الفطور
2 بيض محمر مع ملعقه زيت زيتون
الغداء
دجاج مشوي
العشاء
زيادي خالي الدسم مع جبنه قريش وحبه طماطم وليمون سويتها
سلطه
المشروبات جنزبيل وقرفه وبردقوش
طبعا يومين السبت والاحد كنت في المستشفي والحمد الله
مرحبا بنات...
يومياتي أمس:
الفطور:ربع رغيف+شريحة طماط+شريحة خس+قطعة دجاج...
سناك:حليب مع نسكافيه ....
الغداء:صحن وسط خضار +نصف رغيف+ملعقتين رز ابيض+كوب لبن...
سناك:شاي كرك....
العشاء:ساندويتش كباب +ربع بيبسي...
الرياضة:ربع ساعه...
الماء:جيدجدا...
....
يومياتي أمس:
الفطور:ربع رغيف+شريحة طماط+شريحة خس+قطعة دجاج...
سناك:حليب مع نسكافيه ....
الغداء:صحن وسط خضار +نصف رغيف+ملعقتين رز ابيض+كوب لبن...
سناك:شاي كرك....
العشاء:ساندويتش كباب +ربع بيبسي...
الرياضة:ربع ساعه...
الماء:جيدجدا...
....
الصفحة الأخيرة
نظامي اليوم
الفطور مافيه
سناك قهوة وثلاث حبات تمر خلاص واعتبرته غدا
العشاء الساعه 7ونصف شريحتين توست بر محشي بجبنه مثلث وشوي قطع لحم مع كوب شاي
سناك حبة وربع تقريبا كمثرا
الما وسط
الرياضه مشي ماادري كم بس مشيت كثير