ام _سليمان
•
صدقتي اختي ،،لن تيأس ان شا الله،،،سوف اعتبرها كبوة جواد،،وفالنا ال رشاقه ان شا الله،،،سعدت بكلامك طيب،،بوركتي يا بركه
Kammn
•
أسفه اليوم لن اكتب يومياتي،،،نفسيتي تعبانه،،بسبب زياده وزني،،مع اني منتضمه في رجيم وفي رياضه وماء الحمد لله ع كل حال،،من عصبيتي يوم أكلت كثير كل ما انحرمت منه أسابيع الي فاتت،،لكن صراحه اخس بنادم ان،،غذا يكون افضل ان شا اللهأسفه اليوم لن اكتب يومياتي،،،نفسيتي تعبانه،،بسبب زياده وزني،،مع اني منتضمه في رجيم وفي رياضه وماء...
حبيبتي انتي خططك المتبعة مؤخرا غير ناجحة ولازم تعيدي النظر فيها
جيبي ورقة وقلم واكتبي ملاحظاتك على اسبوعك الماضي وشوفي وين الخلل
انا راجعت يومياتك بس ماقدر اسوي اقتباس متعدد واخاف اقتبس كل شوي واخبص الموضوع
المهم
-انتي اغلب ايامك خالية من الخضار والفواكه
-واغلب ايامك فيها بسكويت! وقهوة بحليب ومعروف الكافيين يحبس السوائل بالجسم
-شفت تتعشين طبق عنب!! والعنب اصلا من الممنوعات في اي رجيم كان فكيف وانتي تتعشين فيه؟
معروف بالليل الجسم يقل نشاطه وانتي تمديه بسكريات عالية ومعروف ان مصيرها تتحول الى دهون
-السبت الماضي فتحتيه على الاخر وهذا خطأ يعني باليوم المفتوح تاخذي وجبة واحدة مفتوحة وتاكلي في خلال 20 دقيقة فقط الاشياء الممنوعة وتتوقفي خلاص والوجبة الي تليها تكون خضار فقط هذا كلام الاخصائية الي اراجع عندها يعني مثلا انتي مشتهية ايس كريم تاكليه هالاسبوع خلال 20 دقيقة وممكن معاه قطعة شوكلاه او ممكن ب20 دقيقة تاكلي سندويتش من اي مكان انتي مشتهيته
-الوجبة الواحدة تنفع في حالة شخص اول مرة بحياته يبدء رجيم يعني ماسوى رجيمات من قبل نهائي وهذه تجربته الاولى ومدة شهرين ويتوقف الوزن ماينزل ،،واعتقد انتي مو تجربتك الاولى في عالم الرجيمات الجسم ذكي جدا مجرد يشعر بالحرمان خلاص توقعي ثبات وزيادة وتخزين الاكل على طول
-اعرف وحدة شخصيا راحت الجيم وصارت تحمل اثقال ومن هالتمارين خلال اسبوع زاد وزنها 3 كيلو مع انها ملتزمة رياضة ورجيم صحي ومدربتها طمنتها ووزنتها وفرجتها نسبة العضل كم ونسبة الدهون كم ونسبة الماء كم والفرق عن اخر مرة وزنت فيها طلع انها بنت عضل خلال اسبوع بتكثيف تمارينها وزيادة الاوزان يعني انتي زيادتك طفيفة والحمد لله واكيد انها عضل
- نصحية واعتقد ماراح تقتنعي فيها لانك خلاص اقتنعتي الرياضة المتكررة والرجيم القاسي هو نتائجة مضمونه ولكني راح اقولها وانتي بكيفك
اولا=الاسبوع الجاي شيلي مرة اوزان وباقي الاسبوع مشي
ثانيا= اتبعي رجيم وجبة كل ساعتين للدكتورة سمر العمريطي هذا لو اتبعتيه صح وكما هو يعني على الاقل 2 كيلو تنزلي عليه في حالة ان تنح جسمك لانك لازم تعيدين ترتيب استجابة جسمك
ثالثا=الماء لا يزيد عن 8 اكواب لمدة يومين لان بعض الاجسام من تزيدين الماء الكلية تشتغل كثير فيحبس سوائل
رابعا=لا تستعجلي شيء كل شيء بالترتيب والتنظيم راح يتصلح ويجيك سهل يعني لا تحطي في بالك اني لازم انزل 2كيلو زمن تنزلي كيلو تنزعجي او يصعد وتنزعجي وهذه اهم نقطة فهمتها مؤخرا ونفعتني في الهدوء لانك من تتوتري راح يفرز جسمك هرمون الكورتيزول وهذا يسمن ويوقف استجابة الجسم للرجيم
اعتذر للاطالة ولكنك بحاجة لتصحيح معلوماتك وطريقتك حتى تلاقي نتيجة وكلامي اعتمدته من الاخصائية والطبيبة وكمان مواقع طبية وفيه يوتوب لكل الاخصائيات الي تقتنعي بكلامها تابعيها واستفيدي منها فيه ربي مشربش وفيه سالي فؤاد وغيرهم كثير
موفقة حبيبتي واعتذر للتداخل باليوميات
جيبي ورقة وقلم واكتبي ملاحظاتك على اسبوعك الماضي وشوفي وين الخلل
انا راجعت يومياتك بس ماقدر اسوي اقتباس متعدد واخاف اقتبس كل شوي واخبص الموضوع
المهم
-انتي اغلب ايامك خالية من الخضار والفواكه
-واغلب ايامك فيها بسكويت! وقهوة بحليب ومعروف الكافيين يحبس السوائل بالجسم
-شفت تتعشين طبق عنب!! والعنب اصلا من الممنوعات في اي رجيم كان فكيف وانتي تتعشين فيه؟
معروف بالليل الجسم يقل نشاطه وانتي تمديه بسكريات عالية ومعروف ان مصيرها تتحول الى دهون
-السبت الماضي فتحتيه على الاخر وهذا خطأ يعني باليوم المفتوح تاخذي وجبة واحدة مفتوحة وتاكلي في خلال 20 دقيقة فقط الاشياء الممنوعة وتتوقفي خلاص والوجبة الي تليها تكون خضار فقط هذا كلام الاخصائية الي اراجع عندها يعني مثلا انتي مشتهية ايس كريم تاكليه هالاسبوع خلال 20 دقيقة وممكن معاه قطعة شوكلاه او ممكن ب20 دقيقة تاكلي سندويتش من اي مكان انتي مشتهيته
-الوجبة الواحدة تنفع في حالة شخص اول مرة بحياته يبدء رجيم يعني ماسوى رجيمات من قبل نهائي وهذه تجربته الاولى ومدة شهرين ويتوقف الوزن ماينزل ،،واعتقد انتي مو تجربتك الاولى في عالم الرجيمات الجسم ذكي جدا مجرد يشعر بالحرمان خلاص توقعي ثبات وزيادة وتخزين الاكل على طول
-اعرف وحدة شخصيا راحت الجيم وصارت تحمل اثقال ومن هالتمارين خلال اسبوع زاد وزنها 3 كيلو مع انها ملتزمة رياضة ورجيم صحي ومدربتها طمنتها ووزنتها وفرجتها نسبة العضل كم ونسبة الدهون كم ونسبة الماء كم والفرق عن اخر مرة وزنت فيها طلع انها بنت عضل خلال اسبوع بتكثيف تمارينها وزيادة الاوزان يعني انتي زيادتك طفيفة والحمد لله واكيد انها عضل
- نصحية واعتقد ماراح تقتنعي فيها لانك خلاص اقتنعتي الرياضة المتكررة والرجيم القاسي هو نتائجة مضمونه ولكني راح اقولها وانتي بكيفك
اولا=الاسبوع الجاي شيلي مرة اوزان وباقي الاسبوع مشي
ثانيا= اتبعي رجيم وجبة كل ساعتين للدكتورة سمر العمريطي هذا لو اتبعتيه صح وكما هو يعني على الاقل 2 كيلو تنزلي عليه في حالة ان تنح جسمك لانك لازم تعيدين ترتيب استجابة جسمك
ثالثا=الماء لا يزيد عن 8 اكواب لمدة يومين لان بعض الاجسام من تزيدين الماء الكلية تشتغل كثير فيحبس سوائل
رابعا=لا تستعجلي شيء كل شيء بالترتيب والتنظيم راح يتصلح ويجيك سهل يعني لا تحطي في بالك اني لازم انزل 2كيلو زمن تنزلي كيلو تنزعجي او يصعد وتنزعجي وهذه اهم نقطة فهمتها مؤخرا ونفعتني في الهدوء لانك من تتوتري راح يفرز جسمك هرمون الكورتيزول وهذا يسمن ويوقف استجابة الجسم للرجيم
اعتذر للاطالة ولكنك بحاجة لتصحيح معلوماتك وطريقتك حتى تلاقي نتيجة وكلامي اعتمدته من الاخصائية والطبيبة وكمان مواقع طبية وفيه يوتوب لكل الاخصائيات الي تقتنعي بكلامها تابعيها واستفيدي منها فيه ربي مشربش وفيه سالي فؤاد وغيرهم كثير
موفقة حبيبتي واعتذر للتداخل باليوميات
Kammn
•
السلام عليكم ورحمة الله اسبوع الي فات 700,100 اليوم700،800 زياده600غرام انا بنجن لم اخبص،متبعه رجيم أقاسي جدااا،ممكن تراجعوا يومياتي،،انا يوم كنت فرحانه قلت أكيد نقصت ع اقل كيلو،،انصدمت بزيادة،،،صراحه تعبت،،قررت أتابع عند طبيبه احسنالسلام عليكم ورحمة الله اسبوع الي فات 700,100 اليوم700،800 زياده600غرام انا بنجن لم اخبص،متبعه...
ههههههه انا اعتقدت وزنك100 وانتي ملخبطة لاني مافهمت شنو700.100 يعني نعتبر رفاق وزن وطلعت غلطانة
المهم اعتذر للمداخلة حبيبتي لحدا يقول الاولى تنصح نفسها مو تنصح الاخرين هههه
موفقة يالغلا
المهم اعتذر للمداخلة حبيبتي لحدا يقول الاولى تنصح نفسها مو تنصح الاخرين هههه
موفقة يالغلا
Kammn :
حبيبتي انتي خططك المتبعة مؤخرا غير ناجحة ولازم تعيدي النظر فيها جيبي ورقة وقلم واكتبي ملاحظاتك على اسبوعك الماضي وشوفي وين الخلل انا راجعت يومياتك بس ماقدر اسوي اقتباس متعدد واخاف اقتبس كل شوي واخبص الموضوع المهم -انتي اغلب ايامك خالية من الخضار والفواكه -واغلب ايامك فيها بسكويت! وقهوة بحليب ومعروف الكافيين يحبس السوائل بالجسم -شفت تتعشين طبق عنب!! والعنب اصلا من الممنوعات في اي رجيم كان فكيف وانتي تتعشين فيه؟ معروف بالليل الجسم يقل نشاطه وانتي تمديه بسكريات عالية ومعروف ان مصيرها تتحول الى دهون -السبت الماضي فتحتيه على الاخر وهذا خطأ يعني باليوم المفتوح تاخذي وجبة واحدة مفتوحة وتاكلي في خلال 20 دقيقة فقط الاشياء الممنوعة وتتوقفي خلاص والوجبة الي تليها تكون خضار فقط هذا كلام الاخصائية الي اراجع عندها يعني مثلا انتي مشتهية ايس كريم تاكليه هالاسبوع خلال 20 دقيقة وممكن معاه قطعة شوكلاه او ممكن ب20 دقيقة تاكلي سندويتش من اي مكان انتي مشتهيته -الوجبة الواحدة تنفع في حالة شخص اول مرة بحياته يبدء رجيم يعني ماسوى رجيمات من قبل نهائي وهذه تجربته الاولى ومدة شهرين ويتوقف الوزن ماينزل ،،واعتقد انتي مو تجربتك الاولى في عالم الرجيمات الجسم ذكي جدا مجرد يشعر بالحرمان خلاص توقعي ثبات وزيادة وتخزين الاكل على طول -اعرف وحدة شخصيا راحت الجيم وصارت تحمل اثقال ومن هالتمارين خلال اسبوع زاد وزنها 3 كيلو مع انها ملتزمة رياضة ورجيم صحي ومدربتها طمنتها ووزنتها وفرجتها نسبة العضل كم ونسبة الدهون كم ونسبة الماء كم والفرق عن اخر مرة وزنت فيها طلع انها بنت عضل خلال اسبوع بتكثيف تمارينها وزيادة الاوزان يعني انتي زيادتك طفيفة والحمد لله واكيد انها عضل - نصحية واعتقد ماراح تقتنعي فيها لانك خلاص اقتنعتي الرياضة المتكررة والرجيم القاسي هو نتائجة مضمونه ولكني راح اقولها وانتي بكيفك اولا=الاسبوع الجاي شيلي مرة اوزان وباقي الاسبوع مشي ثانيا= اتبعي رجيم وجبة كل ساعتين للدكتورة سمر العمريطي هذا لو اتبعتيه صح وكما هو يعني على الاقل 2 كيلو تنزلي عليه في حالة ان تنح جسمك لانك لازم تعيدين ترتيب استجابة جسمك ثالثا=الماء لا يزيد عن 8 اكواب لمدة يومين لان بعض الاجسام من تزيدين الماء الكلية تشتغل كثير فيحبس سوائل رابعا=لا تستعجلي شيء كل شيء بالترتيب والتنظيم راح يتصلح ويجيك سهل يعني لا تحطي في بالك اني لازم انزل 2كيلو زمن تنزلي كيلو تنزعجي او يصعد وتنزعجي وهذه اهم نقطة فهمتها مؤخرا ونفعتني في الهدوء لانك من تتوتري راح يفرز جسمك هرمون الكورتيزول وهذا يسمن ويوقف استجابة الجسم للرجيم اعتذر للاطالة ولكنك بحاجة لتصحيح معلوماتك وطريقتك حتى تلاقي نتيجة وكلامي اعتمدته من الاخصائية والطبيبة وكمان مواقع طبية وفيه يوتوب لكل الاخصائيات الي تقتنعي بكلامها تابعيها واستفيدي منها فيه ربي مشربش وفيه سالي فؤاد وغيرهم كثير موفقة حبيبتي واعتذر للتداخل باليومياتحبيبتي انتي خططك المتبعة مؤخرا غير ناجحة ولازم تعيدي النظر فيها جيبي ورقة وقلم واكتبي ملاحظاتك...
عزيزتي كاااام،،سعدت كثيراا وانا اقراء نصائحك المفيدة،،كلامك صحيح مية في مية اختي،،،يومياتي غلط في غلط،،،كما قلتي تفتقر لا خضراوات ولا فواكه،كنت اضن ان مع رجيم القاسي سوف أخسر وزن بسرعه،،للاسف حصل عكس،،،وتوتر أيضاً اصبحت كل يوم ازن نفسي واتعصب لما اجد غرام زايد ،،،،جزاك الله خيرااا اخيتي وسوف اتبع جميع نصائحك ،،بإذن الله
Kammn :
ههههههه انا اعتقدت وزنك100 وانتي ملخبطة لاني مافهمت شنو700.100 يعني نعتبر رفاق وزن وطلعت غلطانة المهم اعتذر للمداخلة حبيبتي لحدا يقول الاولى تنصح نفسها مو تنصح الاخرين هههه موفقة يالغلاههههههه انا اعتقدت وزنك100 وانتي ملخبطة لاني مافهمت شنو700.100 يعني نعتبر رفاق وزن وطلعت...
هههههههههه بالعكس اخيتي ً،،نصائحك في مستوى،،ان شا الله نصل لوزن المثالي بالصحه وبالعافيه يارب،،،انا وزني كان 86كيلو قبل،،،
الصفحة الأخيرة