أوركيد00
•
الأغلبيه ماكتبنا يومياتنا بصراحه كأني جالسه انتظر النتيجه عشان ارجع بحماس
اكلي هاليومين تخفيف بس بوجود الحلى كان عندي طلعات
يعني قطعة لحم مع سلطه مع كم ملعقه نشويات
العشاء ممكن سانويتش بر مع بيض وخس وطماط
اشرب قشر وكوب شاي اخضر مع شاي الضيافه
المشي مستمرة بس مشي في البيت وهو صغير
الرياضه لحد الحين مافي ابغى امشي على برنامج معين
سمعت جيليان او فوكس بس مو عارفه بإيش أبدأ
وزني لازال ثابت لكن لازم يكون هدفي الحين أنزل كم كيلوا
استخدم دواء مساعد فيتاش
وفينامين دال لأنه ناقص عندي
أتكنى نبدأ من جديد حتى لو مااستمرينا بالمسابقه
بصراحه روح الجماعه حلوة وفيها تشجيع
اكلي هاليومين تخفيف بس بوجود الحلى كان عندي طلعات
يعني قطعة لحم مع سلطه مع كم ملعقه نشويات
العشاء ممكن سانويتش بر مع بيض وخس وطماط
اشرب قشر وكوب شاي اخضر مع شاي الضيافه
المشي مستمرة بس مشي في البيت وهو صغير
الرياضه لحد الحين مافي ابغى امشي على برنامج معين
سمعت جيليان او فوكس بس مو عارفه بإيش أبدأ
وزني لازال ثابت لكن لازم يكون هدفي الحين أنزل كم كيلوا
استخدم دواء مساعد فيتاش
وفينامين دال لأنه ناقص عندي
أتكنى نبدأ من جديد حتى لو مااستمرينا بالمسابقه
بصراحه روح الجماعه حلوة وفيها تشجيع
أوركيد00
•
ام سليمان اذا كنتي من النوع اللي ينتظم بالرجيم راح أنزلك رجيمات أختي مع طبيبها وبصراحه كم شخص مشوا على نظامه نزلوا من 20-25
راح انزل اول ورقتين ولو جابت جديد راحةانزلها بإذن الله
راح انزل اول ورقتين ولو جابت جديد راحةانزلها بإذن الله
الصفحة الأخيرة
انا اليوم عند حمولتي وقالوا لي خلاص ناحفه خدودك راحوا وقفي تخفيف خلاص اول وجهك احلا عاد قلت وش اسوي هذي انا الوجه يشين والجسم يزين ولازم نختار واحد منهم