أوركيد00
•
حياك حبيبتي معانا اهم شيء الإلتزام قدر الإمكان بكتابة اليوميات ولو فاتك اكتبيها اليوم الثاني ومنتظرين حماسكم اي وحده عندها فكرة بتنفع التجمع لاتتردد أو أشياء مساعده للرجيم
أوركيد00
•
لو حد كمان عندو دايت ممكن نمشي عليه كلنا لحتى نشجع بعض ياريتلو حد كمان عندو دايت ممكن نمشي عليه كلنا لحتى نشجع بعض ياريت
خلينا هالأسبوع نمشي على تخفيفنا حتى نستعيد النشاط ويوم الخميس بإذن الله نشوف الأوزان واقتراحاتكم
مش عارفه ياليت كل وحدة تسجل وزنها اليوم عشان نعرف الفرق للخميس
مش عارفه ياليت كل وحدة تسجل وزنها اليوم عشان نعرف الفرق للخميس
وزني زاد عن آخر مرره وزنت فيه لأن نهاية الأسبوع كنت مسافره وفليتها وماخليت في قلبي شئ :)
اوركيد امسكي الفريق من ناحية الإداره وامسكها انا من ناحية التصاميم وبإذن الله نسوي فرق لمن يكثروا العضوات
واليوم اللي تكوني مشغوله احاول ادخل انا قدر المستطاع قلبي وماتشيلين هم والبنات فيهم خير وبركه
اوركيد امسكي الفريق من ناحية الإداره وامسكها انا من ناحية التصاميم وبإذن الله نسوي فرق لمن يكثروا العضوات
واليوم اللي تكوني مشغوله احاول ادخل انا قدر المستطاع قلبي وماتشيلين هم والبنات فيهم خير وبركه
أنا أنثى :
السلاااام عليكم بناااات اقدر اسجل معكم اسمي انا انثى الوزن 79 الطول 158 الهدف الاول 70 الريجيم غلا الاشواقالسلاااام عليكم بناااات اقدر اسجل معكم اسمي انا انثى الوزن 79 الطول 158 الهدف الاول...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكي الله قلبي
فالك الرشاقه بصحه وعافيه
بإذن الله اضع اسمك في التصميم
حياكي الله قلبي
فالك الرشاقه بصحه وعافيه
بإذن الله اضع اسمك في التصميم
الصفحة الأخيرة