السلام عليكم حبيباتي ماشاء الله عليكم متابعين الرجيم لا إله إلا الله
إن شاء الله يجي اليوم إلي تبشرونا بوصولكم للوزن المثالي وبصحة وسلامة
إن شاء الله يجي اليوم إلي تبشرونا بوصولكم للوزن المثالي وبصحة وسلامة
أوركيد00
•
السلام عليكم حبيباتي ماشاء الله عليكم متابعين الرجيم لا إله إلا الله إن شاء الله يجي اليوم إلي تبشرونا بوصولكم للوزن المثالي وبصحة وسلامةالسلام عليكم حبيباتي ماشاء الله عليكم متابعين الرجيم لا إله إلا الله إن شاء الله يجي اليوم إلي...
مشكورة حبيبتي على مرورك وبصراحه دعمكم له أثر كبير
الله يحقق أمنياتنا ونوصل لأهدافنا
الله يحقق أمنياتنا ونوصل لأهدافنا
يومياتي يوم الجمعه
الفطور خبز بر - قشطه تاج - شريحه جبن شيدر
الغداء - لاشئ
لغيت الغدداء والعشاء لأني حليت كعصريه ( قطعه بسبوسه - دونات 1 ) ام التخبيص :)
مشروبات ساخنه كوبين نعناع
الرياضه - لاشئ شرفت الأخت واليومين دول من غير رياضه
الفطور خبز بر - قشطه تاج - شريحه جبن شيدر
الغداء - لاشئ
لغيت الغدداء والعشاء لأني حليت كعصريه ( قطعه بسبوسه - دونات 1 ) ام التخبيص :)
مشروبات ساخنه كوبين نعناع
الرياضه - لاشئ شرفت الأخت واليومين دول من غير رياضه
الصفحة الأخيرة
الفطور ربع رغيف بر - تونه
الغداء مكرونه شوي - خضار - صدر دجاج بدون دهون - شاي
العشاء ( وجبه مفتوحه ) - كوبين شاي اخضر
الرايضه نصف ساعه
الماء حول اللترين ماحسبتها :)
اوركيد قلبي
انا اقصى المثالي على حسب طولي 66 واقل وزن 55
لكن الحين اممم من اناحيه الأكل على نفس النمط وان خففت يكون على خفيف وجالسه بس على الياضه ابغى جسمي يشد
لأن الوزن مو سئ ذاك الشئ لكن هو الترهل اللي جاي غلط ويبغاله حذف :(