صبايا سؤال مين عندو فكرة لو بينفع ابدل الستيك باشي تاني لما اعملو بيطلع معي ناشف كتير وما بحبو
أوركيد00
•
صبايا سؤال مين عندو فكرة لو بينفع ابدل الستيك باشي تاني لما اعملو بيطلع معي ناشف كتير وما بحبوصبايا سؤال مين عندو فكرة لو بينفع ابدل الستيك باشي تاني لما اعملو بيطلع معي ناشف كتير وما بحبو
مابعرف بعض الأشياء ماقدر اسويها زي سمك وستيك بس لو ينفع قطعة لحم بدالها بدون عظم يكون افضل
ابدأي رنا اشوف النتايج عليك🙈🙈
برجع اطلع عليه مرة ثانيه واشوف الأغراض وتوافرها
ابدأي رنا اشوف النتايج عليك🙈🙈
برجع اطلع عليه مرة ثانيه واشوف الأغراض وتوافرها
أوركيد00
•
يوميات يوم الخميس 4م فاصوليا 2 توست اسمر مثلث جبنه سناك 3 تمرات لبن د.خ الغداء 6 حبات بيتزا ميني هي صضغيره حداََ شاي 2 توست 2م فاصوليا مثلث جبنه 5 م معكرونه العشا نص فطير وخبز وايدام الماء لتر ونص الرياضه مشي تقربياََ 10 ديوميات يوم الخميس 4م فاصوليا 2 توست اسمر مثلث جبنه سناك 3 تمرات لبن د.خ الغداء 6 حبات بيتزا...
اهلين اتعبني ان شاءالله بكرة يومك يكون افضل جمعتي نشويات في نفس الوجبه ياليت يكون اقل والمشي لازم تزوديه العشر دقائق لسى الحسم بدأ يتحمس
الصفحة الأخيرة
صبايا مين حابه تبلش معي بكرا عشان نشجع بعض ؟؟ ان شاء الله من بكرا بكتب يومياتي عشان التزم بالرجيم