يومياتي بصراحه خربانه لأني عند اهلي تقريبا لي اربع ايام




الفطور كان صامولي بر وقطعه خبز بر مع شكشوكه وشوي جبن وطحينيه وكوب حليب شاي




الغداء كان كم ملعقة رز ومرقوق


سناك اكلت قطعة تشيز كيك




العشاء واحد شاورما مع كوب برتقال كبس


كوب واحد شاي أخضر بأعشاب

هابنات وين يوميات الخميس شدو الهمه واكتبوا يومياتكم




طبعا انا مشيت ساعه الخميس

اه اوركيدا عشان نظامي بس المشكله صارلنا كم يوم نطلع بعد الشغل عشان نجيب اغراض للاولاد ونتأخر لبعد العشا وصعب اضل على بسكوته وقهوه مع مشي السوق والدوام فانجبر اكل برا

اوركيدا حبيبتي حتى لو عند اهلك حاولي ما تخربي تعب الاسبوع كلي معهم بس خففي كمياتك
شو صبايا بالنسبه للاوزان صبايا

يوميات يوم الجمعة نوع الرجيم ~ الصيام العكسي + التخفيف الفطور : 1 توست اسمر + شرائح طماط + خس + شاي الغداء : صحن وسط خبز مفروك بزيت الزيتون + حليب العشاء : بيضه وزيتون وخيار + شاي الرياضه ربع ساعة الماي 6 اكواب تقريبا بالنسبه بعد العشاء الساعه 8 ماكل شي خلاص نعزل بس ماااااي بالنسبه للرضى اول مرة ارضي عن نفسي احس صامده رغم الاغرائات الوزن الحالي 62 الهدف 55