اختي اوركيد سلامتك 🌹 صاجة النفسيه تخلينا نأكل وان شاء الله بكرة تعوضين وتشدين الهمة معانا صدقيني لو بنتبع نفسيتنا ماضعفنا بس حاولي تغاضين وحطي أكلك نمط حياتك ونشجع بعض >>> 😊 متي يجي يوم الخميس الونيس واوزن نفسي انا احس نفسي خفيفة وضعفت بس ماسكة نفسي بوزن الخميس

يومياتي يوم الأحد / رجيم ~ الصيام العكسي + التخفيف الفطور : 1 خبز + شرائح طماط وخيار + قطعة زبدة صغيرة وكاسه شاي / الغدا : 2 همبرجر + عرنوس زرة مسلوق بدون إضافات وكاسة شاي / العشاء : 1 توست + بيضة بالنسبه الماي اليوم ماشربت واجد 3 كاسات مافي رياضه وتوقفت عن الاكل الساعة 8 ولا شي بس ماي وسلامتكم

اوركيد قلبي
اتمنى انك تقراين سورة البقره كل يوم
فأخذها بركه وتركها حسره ولاتستطيعها البطله
ترى ماتدرين في تحل بركتها
حياتي النفسيه تتعدل بربنا من الله والقرآن افضل دواء للنفسيه طبعا انا انصح نفسي اولا
وكلامي هذا من تجربه نفسيه سيئه مريت فيها
لكن ويعلم الله اني جد سعيد اني جاهدت نفسي بعد الله اني اقرأ البقره شبه يومي بالرغم من التقصير الا ارجع اقرأه من جديد لأني لمست الفائده والله من جد
اتمنى انك تقرأين وتتعدل نفسيتك ويحل البركه عليكي حياتي




والمناسبه اللي عندك في شهر 5 تقريبا باقي ل شهرين ونصف لازم حياتي تجاهدين نفسك
ترى زياده الوزن يأثر على النفسيه كمان وماتحسي بالندم الا لمن ييجي شهر خمسه يوم المناسبه وتقولين في نفسك ياليت مسكت نفسي
حياتي انتي نزلتي من عالم التسعينات الى قريب من الثمانينات في اقل من شهر تقريبا فشدي حيلك وخلي عندك عزيمه ماينتهي هذا الشهر الا وانتي نهاية الثمانينات
قلبي انا حأشد على يدك وكلنا كمان اللي في التجمع حنكون معاكي بعد الله
فلاتزعلي اذا شدينا عليكي والله اني ابغى مصلحتك وابغاكي تنحفيييي


انا قد جربت الوزن الزائد بالرغم ان وزني في الستينات الا اني من جد متضايقه وودي انحف اكثر لكن الله يقوينا بصحه وعافيه
وزني لمن زاد وصل 95 تخيلي ولي اكثر من اربع سنوات اشد على نفسي من جد والله ترى مانحفت الا من بعد ماقرأت البقره لأنها عدلت النفسيه لكن تشوبها بعض الأيام النفسيه مقفله لكن فين كنت وفين صرت من ناحية النفسيه المخيسه ولله الحمد الحين احيانا نفسيتي تقفل لكن الحمد لله تفتح بسرعه او ماتكون معايا دائما
فقلبي لمن تسوء نفسيتك استعيذي بالله وأقراي البقره
وجهزي لبس لك للمناسبه يكون اصغر قليلا من مقاسك او قدك بالضبط لكن مايكون حلو مرره على جسمك الا اذا نقصت كم كيلو ترى بإذن الله يكون لك دافع للأمام بإذن الله
دعواتي لك بالتوفيق من اعماق قلبي ()
وفقك الله وفرج الله همك ويسر لك امرك واعانك المولى

ياحياتي الله يبلغك مرادك
من جد يارب ننحف كلنا من غير شر وتكون اسبوع خير علينا كلنا يارب ()
بإذن الله تودعين عالم الستينات بصحه وعافيه وتكونين باب خير علينا جميعا
:)

يومياتي بالأمس
الفطور ربع رغيف بر- بيض - شاي
سناك -حبة تمر

الغداء 1 منكوتي (مكرونه ايطاليه ) من غير دهون - نصف صدر دجاج بدون دهون ايضا -شاي
العشاء ملعقتين عريكه


الرياضه نصف ساعه - نط حبل
الماء حول اللترين تقريبا (ماحسبته ) :)