cake pops
بلاشي تحسني انتي للاكل و تاكلي المكرونة و تضري جسمك بزيادة الوزن :)
تقدري تجمعيها و تتصدقي بيها للطيور او القطط

اوركيد
لا تصدقي ان في فيتامين او شي يسد الشهية
الا الارادة :)

اوركيد
يومك كان ممتاز و رائع
بس ضيعتي كل مجهودك بقطعة الحلى و البطاطس !
و انتبهي من البيض الشخص البالغ ما ياكل اكتر من 3 حبات في الاسبوع لانها تسبب كلسترول بعيد عنك

اصايل
عشان تعرفي انتي ماشية على التخفيف صح او يتخبصي احسبي السعرات او الاسهل النقاط و اذا تحبي اساعدك فيها ماعندي مانع
انتبهي مرة غلط فكرة انك تكسري ثبوت الوزن بالتخبيص في الاكل! غلط غلط رح يزيد وزنك
رجيم فادي رح ينزل وزنك و يكسر الثبوت صح بس مجرد تخلصي الاسبوع و ترجعي تاكلي من النشويات رح تلاقي وزنك طااااار في الزيادة
انصحك بهذا الرجيم لكسر ثبات الوزن و ان شاء الله النتيجة رح تعجبك تخسري 1-3 كيلو
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه

sarasport
ماشاء الله عليكي يومياتك مرة حلوة
لوزنك تحتاجي 1600 سعر حراري يوميا
و اذا حابة وزنك ينزل لازم تنقصي منها 500 سعر = 1100 سعر في اليوم
انتي اليوم اكلتي 1452 سعر