وصفة مجربه لازالة الكرش خلال شهر:
تشربيها من 1-3 مرات في اليوم قبل الوجبة بنص ساعة
شاي اخضر + كمون ( مجفف بودرة) + زنجبيل ( مجفف بودرة) + نعناع
كل المقادير بكميات متساوية : ملعقة شاي صغيرة
توضع في كوب و يصب عليها ماء مغلي و تغطى 10 دقايق
و تشرب دااااافية
تسد الشهية عن الاكل + تخفي الكرش خلال شهر
ممكن أنضم للتجمع..ممكن أنضم للتجمع..
حياك الله
عرفي بنفسك
طولك:
وزنك:
اهدافك:
الرجيم اللي حابة تمشي عليه:
عرفي بنفسك
طولك:
وزنك:
اهدافك:
الرجيم اللي حابة تمشي عليه:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الخميس :النظام المتبع: تخفيف ... الفطور /منقوع التين بعدها بساعه 5حبات تمر ..الغداء تونه مصفاه من الزيت + سلطه خضراء العشاء: زبادي.. الماء 13كوب مقسمه ع اليوم .. الرياضه مشي نصف ساعه + تمارين جيليان نصف ساعه..🌹🌹
الصفحة الأخيرة
عرفي بنفسك
وزنك:
طولك:
اهدافك: