قلــ أبوي ـــب
قلــ أبوي ـــب
الرشيقه سدني
الف مبروووك قيادة القروب


الله يوفقكم يارب
بس انا للحين محتارة أي رجيم التزم فيه
محتاجه انزل 35 كيلو


بس ما شاء الله لا قوة الا بالله القروب نشيط
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
الرشيقه سدني الف مبروووك قيادة القروب الله يوفقكم يارب بس انا للحين محتارة أي رجيم التزم فيه محتاجه انزل 35 كيلو بس ما شاء الله لا قوة الا بالله القروب نشيط
الرشيقه سدني الف مبروووك قيادة القروب الله يوفقكم يارب بس انا للحين محتارة أي رجيم التزم فيه...
اهليييييين قلب ابوي
الله يبارك فيك يا قمر
انصحك برجيم النقاط عبال تقرري الرجيم اللي حتلتزمي به
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
اهلين سدني: يومياتي للخميس: الفطور:مافيه...لان ماصحيت الا متأخر ..... الغداء:كوب نسكافيه بالحليب.... المغرب:كنت معزومة واخذت لي قطعتين صغاررر مررره حلى وفنجانين قهوة .... العشاء: ملعقتين سلطة+اربع ملاعق من شعيرية +صحن وسط رز +صحن صغير شوربة..... الماء:ممتاز..... الرياضة:مافيه ...... الى الان عجزت انظم وقتي ...طول يومي مشغووووولة ... والوقت اللي افضى فيه اكون تعبانه من شغل البيت .... ........
اهلين سدني: يومياتي للخميس: الفطور:مافيه...لان ماصحيت الا متأخر ..... الغداء:كوب نسكافيه...
ام نوف شفتي قطعتين الحلى الصغااااار مررررة دي رح تأثر على نزول وزنك و رح تزيدك كم غرام بكرة لو قستي وزنك!
حاولي تخلي الحلى مرتين في الاسبوع مو اكتر
و وقت الجوع ازا مرة مستعجلة وما يمديكي تطبخي شي مفيد>> سوي ساندويشة جبنة بقطعتين توست على الاقل سعراتها اقل من الحلى
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
هلاااااااا وغلا سدني منوره بنشاطك الرائع لي الشرف أكون مساعدتك بعد موفقه المشرفات
هلاااااااا وغلا سدني منوره بنشاطك الرائع لي الشرف أكون مساعدتك بعد موفقه المشرفات
تسلمي يا اصايل
في انتظار رد مشرفاتنا
أم نوف2014
أم نوف2014
اهلين سدني ....اصلا انا اكلت القطعتين وانا فيني تانيب ضمير لكن ضيفوني وصعبة ارد الضيافه ...وكمان لو شفتي انا لا فطور ولاغداء ...
وان شاء الله ماتأثر....
.........
قلب ابوي :
فيه ريجيم اربعه كيلو بأربع أيام لهوف مايير ....
مره جميل وينزل اربعه كيلو وشوي لو طبقتيه بحذافيره ....
انا للان احاول امشي عليه لكن الظروف ماسمحت لي ..
......
طبقته فترة من الفترات ونزلت عليه 3 لان باليوم الرابع كنت اخبص ....
........
والله يوفقنا يارب.....