الرشيقة سدني
•
ام نوف فضلا اكتبي لنا الرجيم خلينا نطلع عليه
ام نوف قصدك هادا الرجيم :
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=27722...
ما يناسب اللي عندهم كلسترول فيه اكتر من 6 بيضات خلال 4 ايام
و المسموح للشخص البالغ الغير مصاب بالكلسترول >> مو اكتر من 3بيضات في الاسبوع.
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=27722...
ما يناسب اللي عندهم كلسترول فيه اكتر من 6 بيضات خلال 4 ايام
و المسموح للشخص البالغ الغير مصاب بالكلسترول >> مو اكتر من 3بيضات في الاسبوع.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الخميس :النظام المتبع: تخفيف ... الفطور /منقوع التين بعدها بساعه 5حبات تمر ..الغداء تونه مصفاه من الزيت + سلطه خضراء العشاء: زبادي.. الماء 13كوب مقسمه ع اليوم .. الرياضه مشي نصف ساعه + تمارين جيليان نصف ساعه..🌹🌹السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الخميس :النظام المتبع: تخفيف ... الفطور /منقوع...
و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته
خطوات ترى لازم تاكلي حصة من النشويات على الاقل قطعتين توست خلال اليوم
عشان لا تستردي الوزن المفقود بسرعة بعد ما توقفي الرجيم و يضيع تعبك
خطوات ترى لازم تاكلي حصة من النشويات على الاقل قطعتين توست خلال اليوم
عشان لا تستردي الوزن المفقود بسرعة بعد ما توقفي الرجيم و يضيع تعبك
السلام عليكم يوميات يوم الخميس الفطور كاسة حليب خالي الدسم مع معلقه شوفان ومعلقة عسل ورشه قرفة بعد ساعه صحن تبولة صغير وصدر جاجة مشوي ومعلقتين اكل رز سناك : كاسه نسكافية بلاك مع كمشه مكسرات صغييييرة الماء ممتاز الرياضه مشي على التردميل 40 دقيقة 3 كيلو وشوي الاعشان كاسة زنجبيل وقرفةالسلام عليكم يوميات يوم الخميس الفطور كاسة حليب خالي الدسم مع معلقه شوفان ومعلقة عسل ورشه قرفة...
رنا
ايش فصيلة دمك؟
ايش فصيلة دمك؟
يا رشيقات
هادي التمارين ما تناسب ابدا اللي زايدة عن وزنها المثالي>> اكتر من 10 كيلو
لأن بعد فترة من ممارسة هادي التمارين رح تلاحظي ألم شديد في الركب
هادي التمارين ما تناسب ابدا اللي زايدة عن وزنها المثالي>> اكتر من 10 كيلو
لأن بعد فترة من ممارسة هادي التمارين رح تلاحظي ألم شديد في الركب
الصفحة الأخيرة