بنات شلون اغير اكلي بنظامي
متعودة على الجبن و الخبز و العيش والدجاج وحليب شاي وبيبسي
بنات جاني امساك من اكلي و زادت البواسير علي...غير كذا عندي ارتفاع في الدهون الثلاثيه
كيف اعمل حمية علاجية بنفس الوقت اغير اكلي واعالج نفسي لانه عندي سوووووء تغذيه فظيييييع
تخيلو اكلي ما يتعدى اللي ذكرته وازيد عليه الحلويات
...............................
انصحوني بحمية علاجيه تعالج سوء التغذيه و تغير اكلي وتنحفني اهم شي تنحفني
ابي حمية مضمونه التززم فيها
بنات شلون اغير اكلي بنظامي
متعودة على الجبن و الخبز و العيش والدجاج وحليب شاي وبيبسي
بنات جاني...
انا هيك بعمل باكل معهم بنفس الطبيخ بس بعمل الاكل بطريقة صحية وبعمل حلو بطريقة صحية حاولي اهم اشي قسمي وجباتك تكون الخضار اكتر اشي وكميه من البروتين وكميه قليله من النشويات حاولي استبدلي الخبز العادي بالخبز الاسمر اشياء بسيطه ممكن تفرق معك البيبسي والعصائر الجاهزة الغيها من حياتك راح تشوفي فرق كتير ما تخلي هدفك انك بس تنزلي عالميزان بالعكس نزلي وزنك بصحة انا زاد وزني بعد الحمل لل 84 كيلو وهلا الحمد الله هيني عم بنزل وصرت 74 ونص