♥أصايل♥
•
السلام عليكم يومياتي ليوم الاثنين الفطور كاسة مي و3 تمرات بعد نص ساعة صحن سلطه بعد ساعة صحن ملوخيه ورق مع صدر جاج مسلوق بعد ساعة نسكافية بلاك بدون سكر مع 3 حبات حلا حبات القهوه صغيرة الرياضه مشي 2 كيلو نص ساعة ورياضه للاكتاف والمعدة الماء للاسف مش زي دايما يمكن بس لتر وشوي الاعشاب زنجبيل وقرفهالسلام عليكم يومياتي ليوم الاثنين الفطور كاسة مي و3 تمرات بعد نص ساعة صحن سلطه بعد ساعة صحن...
يومك حلو ومرتب
بس المويه زي انا كل يوم احول اشرب مويه كثير بس يدوب اخلص لتر يمكن عشان الصوم أن شاءالله بنعوض بعدين.
موفقة 🎀
بس المويه زي انا كل يوم احول اشرب مويه كثير بس يدوب اخلص لتر يمكن عشان الصوم أن شاءالله بنعوض بعدين.
موفقة 🎀
نظامي ليوم الاثنين.
الفطور / تمرة مع مويه وبعد الصلاة اخذت تمرتين مع قهوة.
سناك بعد القهوة / كوب شاي بدون سكر مع خمس حبات سمبوسة محمرة بالفرن.
العشا /الساعه 12 وشوي صحن صينيه خضار مطبوخه مع شوي من صدر الدجاج.
السحور / كوب حليب كامل الدسم.
الماء / جييد
الرياضه / مشي تقريبا ساعه متفرقة
الحمدلله اليوم راضيه عن نفسي مو زي امس طلعت من المغرب وخبصت شوي الله يعين ويسهل
الفطور / تمرة مع مويه وبعد الصلاة اخذت تمرتين مع قهوة.
سناك بعد القهوة / كوب شاي بدون سكر مع خمس حبات سمبوسة محمرة بالفرن.
العشا /الساعه 12 وشوي صحن صينيه خضار مطبوخه مع شوي من صدر الدجاج.
السحور / كوب حليب كامل الدسم.
الماء / جييد
الرياضه / مشي تقريبا ساعه متفرقة
الحمدلله اليوم راضيه عن نفسي مو زي امس طلعت من المغرب وخبصت شوي الله يعين ويسهل
♥أصايل♥
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الاثنين..الفطور /منقوع التين ..الغداء:2بيض مسلوق +قطعه صغيره جبنه بيضاء قليلة الدسم + شريحه توست + خيار ..سناك عصير اناناس ..العشاء : زبادي الماء ماحسبت بس جيد ..الرياضه مافي رياضه بس فريت بالسوق حول 3 ساعات😑..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الاثنين..الفطور /منقوع التين ..الغداء:2بيض مسلوق...
ماشاءالله يومك ممتاز والمشي أجمل
فالك الرشاقة أن شاءالله
موفقة 🎀
فالك الرشاقة أن شاءالله
موفقة 🎀
الصفحة الأخيرة
حبيبتي نصيحه الشاي الأخضر 3كاسات في اليوم أكثر من كذا مو كويس
بتوفيق 🎀