شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,758

  1. @asayl_83 محررة

    #90066612
    يومياتي / يوم الأربعاء
    ف / توست بر مع شريحة جبنه قليل الدسم +شابوره بر + كاسه قهوه قشر بزنجبيل بدون سكر


    غداء / سلطه تونه مع ربع خبز اسمر
    سناك / شوربه بر
    عشاء / زبادي مع نص عصير ليمونة
    الماء لتر ونص
    الرياضه / 23دقيقه
    الأعشاب / كوب كركم مع الزنجبيل +كوبين من الشاى الاخضر مع النعناع ..

  2. @asayl_83 محررة

    #90066640
    اتعبني انتظـــارك
    السلام عليكم يوميات يوم امس ف 4 م فول خبز جبنه عليها زيت زيتون وشوي من الجبنه السايله غ معكرونه بالباشميل س كيك قطعة حلو ع كبسة دجاج م حيد ر...
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    اليوم عندك مره مخبص ياقلبي وحتى مافي رياضه لازم نشد باقي القليل ويخرج فريق .
    ان شاءالله بكره افضل
    موفقه

  3. @asayl_83 محررة

    #90066666
    rana_1989
    السلام عليكم عزيزاتي يوميات اليوم الاربعا الفطور 2 بيض مسلوق الغدا : صدر جاج مشوي + خيار العشا : صحن شوربة ملوخيه + خيار وخس بعد العشا للاسف شاي مع معلقة سكر صغيرة وكمشه مكسرات صغيرة الرياضه : بس تمارين اكتاف وتمارين معدة
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    هلا حياتي يومك ممتاز المكسرات اذا كانت كمشه يد متأثر أن شاءالله
    استمري وفالك الرشاقه ان شاءالله
    موفقه

  4. @asayl_83 محررة

    #90066688
    أوركيد00
    يوميات الأربعاء فيها تخبيص/ الغداء /ملعقه مكرونه +ثلث علبة تونه مصفيه العشاء /ربع رغيف اسمر +صحن صغير كبدة سناك/حبتين عنب المشروب قرفه بالكركم والزنجبيل وشاي الضيافه الماء جيد المشي 40دقيقه صباحا ونصف ساعه عصرا وز…
    هلا حياتي يومك حلو عندي ومافيه اي تخبيص أن شاءالله وكمان الرياضه ممتازه الل يقويك وفالك الرشاقه
    موفقه

  5. @asayl_83 محررة

    #90066712
    الفراشه ميار
    يومي ليوم الاربعاء الفطور 2 بيض مسلوق وحبه طماطم صغيره ورشه جبنه دايت وشاي بالحليب دايت الغداء دجاج مشوي في الفرن وكولا دايت سناك مربع واحد شوكالاته دايت العشاء وانا بخليه سحور ان شالله جبنه قريش وخيار وطماطم وممكن توست عشان الصيام الماء 6…
    هلا يومك حلو بس ياليت تلغين الكولا والشوكولاته حتى لو دايت عشان تكون النتائج أفضل والرياضه حلوه الله يقويك
    موفقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.