سلاا م عليكم حبايبي
نظامي امس كان فطر جبن ونخاله وشاهي بسكر الرجيم
الغدا صدر دجاج مع زبادي وكوب لبن منزوع الدسم
العشاء دجاج همبرقر مع مليونيز لاايت وجبن قليل الدسم وبيبسي لاايت
قبل النوم اخذت كوب حليب منزوع الدسم
جتني بنتي المغرب ومعاها حليب بالشوكلااه ماقدرت اقاومه
أنا أطبق الرجيم بدون نخالة الشوفان
أنا لقيت الشوفان الكامل وأخذته بس ما استخدمته والرجيم قليله فيه كلمة روووووعه
طبقته العام قبل رمضان وماكملته والآن رجعت له من يوم الثلاثاء إلى اليوم ناقصه ٣ كيلووووو
واختى معاي وأول مره تسويه ناقصه تقريبا ٤ ونصف
وبكره أبدا المرحلة الثانيه
بس أحس نفسي مسدوووووده مو زي قبل
أنا قديمه من التجمع الأول من أيام تفاحه ووليده وألم وعشناه وكثير بنات نسيت أسمائهم .... فديتكم يا أحلى قروب وأحلى رجيم
الوزن اللي بالتوقيع كان العام يوم بديت ومشيت مرحلتين ونزلت إلى ٧٩ وأهملت وخبصت وبقووووه وطلعت الي ٩٢شفتو الفرق كيف من الإهمال واليوم وزنى ٨٩ ومستمره بحول الله
أنا لقيت الشوفان الكامل وأخذته بس ما استخدمته والرجيم قليله فيه كلمة روووووعه
طبقته العام قبل رمضان وماكملته والآن رجعت له من يوم الثلاثاء إلى اليوم ناقصه ٣ كيلووووو
واختى معاي وأول مره تسويه ناقصه تقريبا ٤ ونصف
وبكره أبدا المرحلة الثانيه
بس أحس نفسي مسدوووووده مو زي قبل
أنا قديمه من التجمع الأول من أيام تفاحه ووليده وألم وعشناه وكثير بنات نسيت أسمائهم .... فديتكم يا أحلى قروب وأحلى رجيم
الوزن اللي بالتوقيع كان العام يوم بديت ومشيت مرحلتين ونزلت إلى ٧٩ وأهملت وخبصت وبقووووه وطلعت الي ٩٢شفتو الفرق كيف من الإهمال واليوم وزنى ٨٩ ومستمره بحول الله
اهلين
كيف الحال
المراحل بحمية الدوكات مسموح فيها الكوفي الي هو الكافييين
والسكر الدايت ارجو ك م
كيف الحال
المراحل بحمية الدوكات مسموح فيها الكوفي الي هو الكافييين
والسكر الدايت ارجو ك م
الصفحة الأخيرة
مشكورين ع ترحيبكم لي
امس يديت وخبصت تخبيص كبدايه عادي بس بكتب
يومياتي
الفطور بيضه
سناك زبادي
الغدا دجاجه
سناك حليب بالنسكافه
العشا خبصت شوي
دجاج وشوي سلطه
الرياضه
ساعه مشي ونصف ساعه جولين
الما اكثر من لترين
واليوم ناويتها صح