أم الامامير
أم الامامير •
ام الامامير بجد برافو عليكى انك نزلتى وزنك قبل الحمل كان نفسى اكون زيك وانزل قبل الحمل بس الحمد لله انا بحاول مع البنات مزدش الزيادة الكبيرة اللى زيدتها قبل كده بس ياريت تبقى تشاركينا بقصتك:) ومراحب بيكى
ام الامامير بجد برافو عليكى انك نزلتى وزنك قبل الحمل كان نفسى اكون زيك وانزل قبل الحمل بس الحمد...
اهلين دودو>>>اختصاار..

قصتي ياحلوة..
كان وزني من سنة وشهرين تقريبا 118كجم..وبديت في نظام تخفيف ومرات اتبع حمية شديدة وبعدين ارجع للتخفيف ..طبعا مع ممارسة رياضة يومية من ساعة الى ساعتين يوميا ..

الى ان وصلت ولله الحمد الى 75كجم..ومازلت أطمح للرشاقة..نفسي ينزل وزني الى 65..مع ان الكل يقولي جسمك كذا حلو!!!بس انا نفسي اكون رشيقة..

بس حملت وان شاء الله اضبط نفسي وماازيد زيادة عن الوزن الطبيعي في الحمل ..

ومع الدلع في اليومين اللي فاتوا والتعب من بداية الحمل زدت 2كيلو!!!!

والله خااايفة الله يستر..بديت امشي نص ساعة بس اقسمها على حصتين أو اكثر ..لان معي مغص اسفل البطن..

وأكلي قد مااقدر أحاول اخفف منه..
شوشة دودو
شوشة دودو •
طيب بنات ليه ما ناحاول نسوي أكل صحي بالبيت منساعد بعض بالأفكار أنا عن نفس ممكن أكتب يومياتي ونسوي تشجيع لبعض شو رأيكم اليوم فطرت شوي جبنة شيدر مع كعكة صغيرة وكاسة حليب وبنات ممكن نستفيد لازم بليز نساعد بعض
طيب بنات ليه ما ناحاول نسوي أكل صحي بالبيت منساعد بعض بالأفكار أنا عن نفس ممكن أكتب يومياتي...
ماشى اختى ياريت بس فكرة السنتر دى بتعمل حاجتين
انها بتعمل اكل يتبلعههههههههههههه ودى ممكن نعملها
وبتحسبلك سعراتك سواء اللى انتى محتاجاها او اللى ف الاكل
وده بصراحة انا مبعرفش اعمله
بس لو حد من البنات عندهم خبرة ياريت يفيدونا بنصايحهم
شوشة دودو
شوشة دودو •
ام الامامير بجد برافو نزول هايل
ومتقلقي خففى ومترهقيش نفسك فى المشى
و***** الله تزيدى بس زيادة الحمل
انا بردو ابتديت ب 77
وكنت نزلت من 93
بس انا الاساسى بتاعى الستينات وانا كان نفسى اوصل لل 60
بس ارادة الله وبخفف مع البنات ومع انى لسه مخلصتش التالت بس زدت 3 كيلو
بس اعتقد انى الهرمونات ليها دور لانى بنفخ شوية
وربنا يتمملى ويتمملك على خير



فى حاجة يا حوامل
ارجوكم حافظوا على نفسكم من الانفلونزا المنتشرة دى ...احنا مناعتنا ضعيفة
وبسمع انها منتشرة جدا فى السعودية وفى مصر بردو
بصوا تجنبوا الزحام وكلوا فيتامين سى كتير وقريت ان اليانسون مفيد جدا يمكن احسن من التامفيلو
الله يستر والله خايفة ..بس هو الحارس الحافظ ..واللى عندها معلومة او تجربة تفيدنا
ريفاااااااااال
ام الامامير بجد برافو نزول هايل ومتقلقي خففى ومترهقيش نفسك فى المشى و***** الله تزيدى بس زيادة الحمل انا بردو ابتديت ب 77 وكنت نزلت من 93 بس انا الاساسى بتاعى الستينات وانا كان نفسى اوصل لل 60 بس ارادة الله وبخفف مع البنات ومع انى لسه مخلصتش التالت بس زدت 3 كيلو بس اعتقد انى الهرمونات ليها دور لانى بنفخ شوية وربنا يتمملى ويتمملك على خير فى حاجة يا حوامل ارجوكم حافظوا على نفسكم من الانفلونزا المنتشرة دى ...احنا مناعتنا ضعيفة وبسمع انها منتشرة جدا فى السعودية وفى مصر بردو بصوا تجنبوا الزحام وكلوا فيتامين سى كتير وقريت ان اليانسون مفيد جدا يمكن احسن من التامفيلو الله يستر والله خايفة ..بس هو الحارس الحافظ ..واللى عندها معلومة او تجربة تفيدنا
ام الامامير بجد برافو نزول هايل ومتقلقي خففى ومترهقيش نفسك فى المشى و***** الله تزيدى بس زيادة...
بالعااافيه يارب



فكره حلوووه
جارب تنفيذها


بالعافيه
لاتمشي الا لما الدكتوره تطمنك وارتاحي مبدئيا الي ان يثبت حملك ؤالله يتمملك على خير


انا تجنب الزحام الخرجات الي مش ضروري
واخد عسل فايتمين سي مع كالسيوم




يومي
فطوري ساندوش توست ابيض لان الاسمر خلص مع خس وجبنه صفرا
وكب كيك

الغدا شوربا خضار مع شويه رز ابيض وعصير اورنج

مشيت ربع ساعه وحكمل

العشاء شابوره بر مع شاي بحليب
محبة الخير للناس
بنات نفسيتي تعبانة

زوجي مرااااابط و أحس اني تعبانة ما اقدر أروح المشفى

دعواتكم لي وكمان دعواتكم ان الله يخلصني من الامسااااااااااك

انا من زمان ثلاث اسابيع تقريبا تاركة حبوب الحديد والفيتامين و الكالسيوم احيانا اخذه واحيان لا

شوفي موضوعي هذا وادعوا لي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=37313776