ريفاااااااااال :

امس انشغلت مرة لاكن نجي ليومياتي امس فطور شاي بحليب مع ساندوش جبنه وزيتون الغداء رز ولحم مشوي بالفرن وسلطه والعشاء شابوره وحليب وتهورت واكلت ساندوش سجق اليوم فطوري وغداء مره وحده حمسه تونة مع توست بر مع نص كاسه دايت ببسي

امس انشغلت مرة لاكن نجي ليومياتي امس فطور شاي بحليب مع ساندوش جبنه وزيتون الغداء رز ولحم...

boshra2000 :

طيب ممكن سؤال ما هو الجريش؟ هل له اسم آخر ريفال ألاحظ أنك تشربين الحليب معظم الأحيان مع الشاي والشاي يقلل من امتصاص الكالسيوم الموجود في الحليب أنا أحياناً أشرب الحليب مع الشوكولا لكن لا أحتسبه من كمية الكالسيوم التي يجب أن أتناولها يومياً أما الشاي فلا أشرب إلا فنجان واحد في اليوم مع زوجي الساعة 11 ليلاً بفترة 3 ساعات على الأقل عن تناول أي مصدر للكالسيوم أو الحديد اليوم :الإفطار خبز أبيض ولبنة وجبنة كيري وموزتين الغداء كبة مقلية وسلطة وشوربة عدس ودجاج مع بطاطا بالفرن وبرتقالة العشاء كاسترد صنعته ب3 أكواب من الحليب قليل الدسم

طيب ممكن سؤال ما هو الجريش؟ هل له اسم آخر ريفال ألاحظ أنك تشربين الحليب معظم الأحيان مع الشاي...