السلام عليكم
كيف الجميع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اشتقتلكم
أنا مشغولة هذه الأيام بالدراسة ادعولي بالتوفيق بالاختبار الخميس
ومع النفسية التعبانة صار عندي اهمال لأكلي وصرت خبص كتير وإن شاء الله هالأسبوع يمضى على خير وارجع للأكل الصحي
اليوم فطوري تمر وجوز ولبنة وقشطة ومربى مشمش وخبز بر
الغداء من عند أمي شوربة خضار بالدجاج وأرز وسلطة
العشاء متل كل يوم من هالأيام حليب بلشوكولا وبسكويب وشاي بالجوز(آكلها وأنا أدرس)
السلام عليكم كيف الجميع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اشتقتلكم أنا مشغولة هذه الأيام بالدراسة ادعولي بالتوفيق بالاختبار الخميس ومع النفسية التعبانة صار عندي اهمال لأكلي وصرت خبص كتير وإن شاء الله هالأسبوع يمضى على خير وارجع للأكل الصحي اليوم فطوري تمر وجوز ولبنة وقشطة ومربى مشمش وخبز بر الغداء من عند أمي شوربة خضار بالدجاج وأرز وسلطة العشاء متل كل يوم من هالأيام حليب بلشوكولا وبسكويب وشاي بالجوز(آكلها وأنا أدرس)السلام عليكم كيف الجميع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اشتقتلكم أنا مشغولة هذه الأيام بالدراسة ادعولي بالتوفيق...
حياك معنا بالتجمع وان شاء الله يثبت وزنك ومايزيد اكثر من المعدل الطبيعي :35:
حياك معنا بالتجمع وان شاء الله يثبت وزنك ومايزيد اكثر من المعدل الطبيعي
والبطاطس حاولي قد ماتقدري انك تخففي منه ولو مرة اشتهيتيه سويه مشوي بالفرن بدون زيت :cook:
سلامتك يالغالية شوشو ماتشوفي شر ويارب يثبت حملك ويتمه وانتي والجنين بالف صحة وعافية يارب :44:
مو مشكلة لازم من التخبيص وحاولي التعويض
وحشتيني كثير ياقمر:27:
الله يوفقك في حياتك كلها وخاصة في دراستك
بس يعني حاولي يعني تغيرين شوي من النظام احسه اغلبه دسم وسكريات يعني فطورك وعشاك احس سعراته جدا عالية بين الوجبات قطعي الخضار او الفواكه بطريقة حلوة وخليها مثل السناكس ( النقنقة ) على قولتنا :22:
حياك معنا بالتجمع وان شاء الله يثبت وزنك ومايزيد اكثر من المعدل الطبيعي
والبطاطس حاولي قد ماتقدري انك تخففي منه ولو مرة اشتهيتيه سويه مشوي بالفرن بدون زيت :cook:
سلامتك يالغالية شوشو ماتشوفي شر ويارب يثبت حملك ويتمه وانتي والجنين بالف صحة وعافية يارب :44:
مو مشكلة لازم من التخبيص وحاولي التعويض
وحشتيني كثير ياقمر:27:
الله يوفقك في حياتك كلها وخاصة في دراستك
بس يعني حاولي يعني تغيرين شوي من النظام احسه اغلبه دسم وسكريات يعني فطورك وعشاك احس سعراته جدا عالية بين الوجبات قطعي الخضار او الفواكه بطريقة حلوة وخليها مثل السناكس ( النقنقة ) على قولتنا :22:
الصفحة الأخيرة
كنت معزومة ولخبطت شوي في الاكل
لاكن حشرب شاي اخضر
واحاول اصوم بكرة القضاء